くらりっぱのスイム･ログ

800mのインターバル開始

2012-02-07T03:37:18Z

朝プール2800m
アップ 300m
スイム 800m×3 13-00サイクル
12-45, 12-43, 12-44
がんばった。2本目で速い人がプール入ってきて。3本目、650mすぎで隣のコースで抜かれたのでがんばってついていく。775mまで並泳し、ラスト25mはピッチあげて抜かした。ラスト150は2-15くらいかも。
ダウン 100m
今日は満足だったが自分1人だったらこんなにがんばってない。。気合の足りなさを感じた。しばらくは13分サイクルを続け、12-30以内で泳げるようにしたい。

妻が日曜日にマラソンで何年ぶりの自己ベストを出した。それが刺激になっているのはいうまでもない。

今年初の週10キロ泳！

2012-02-03T14:31:02Z

朝プール2100m。
アップ 200m
スイム 600×3 9-50サイクル
9-45, 9-38, 9-28
ダウン 100m

今年はじめて週10キロ！

スピード練習

2012-02-02T10:44:51Z

昨日寝るのが遅かった割には起きれてまあまあ泳げた。
時間ないときには少しとばす練習もすることに。
朝プール1500m。
アップ 500m
スイム 200mスピード + 200mイージー 3-15サイクル × 2set set rest '30
2-57, 2-52
1本目の遅さにびっくり。2本目も遅い。。基本のスピードが遅くてはどんなに持久力つけてもだめだと思い、今後はスピード練習もしていきたい。
ダウン 200m

2月、いいスタート

2012-02-01T14:43:49Z

朝プール3400m。
アップ 300m
スイム 600m×5 10-00サイクル
9-45, 9-40, 9-42, 9-34, 9-24
ラストはかなりとばしたつもりだが遅い。
けど今年ベスト。
2本目？400-600の200は3-00くらい！
ダウン 100m
いい月のスタート。

1月最終日...400m今年ベストだが。

2012-01-31T10:15:00Z

あっという間に1月最終日を迎えてしまった。。

この1ヶ月、ちゃんとした練習ができたかといえば、そうじゃない。
はっきり言って練習不足。
でもこの1ヶ月の成果を...と思い、練習にのぞむ。

朝プール3000m。
アップ 500m
スイム 600m×2 -10-00サイクル + 400m×3
9-45, 9-28, 6-28, 6-03, 6-40
400mの2本目、6-03はまあまあのタイム！一応今年ベスト（はかってないんじゃないか）。途中からこの前はじめて一緒に泳いだ速い人が同じコースに入ってきて、ペースアップしたらいつのまにか6-03だった。このまま600m泳いだらやばいと思い、400mでやめた（笑）おかげさまで練習になった。。
今日はいつもより負荷が高い練習となったが、本来はこれが普通でないと。400mで余裕で6分を切って泳げないといけないと思う。
ダウン 100m

明日から2月。ますますがんばるぞ！

600m調子あがる

2012-01-26T10:46:14Z

朝プール2500m。
アップ 500m
スイム 600m×3 10-30, 10-00サイクル
10-10, 9-45, 9-28
1本目スピードあがらず、最近疲れてることもあり今日はこのままゆっくりやろうと思う。2本目、途中でコースに速い人が入ってきてせまられる。少しスピードあげた。3本目も同様だったが300mで4-40。さすがにやばいと思い、少しおとす。でも600m今季ベストか？
ダウン 200m
多めにダウンした。

胃は昨日くらいからよくなってきた。
週末のんびりできたからかなあ。

くらりっぱ新年会を開催しました(2012/1/24)

2012-01-24T16:31:11Z

これまでの忘年会などでは、2時間という時間的制約もあり、参加者同士の交流がないのが残念だなあと思っていました。
そこで今回は思い切って3時間の会とし、大型テレビが使える店にして、写真や動画なども使って自己紹介ができるようにしてみました。
また、私自身の活動もこの機会にみなさんに知ってもらいたいと思いました。

今回はいかがでしたでしょうか。

結果的には時間がおせおせになってしまい、終了時間が遅くなりご迷惑おかけしました。申し訳ありませんでした。反省材料として次回に活かしたいと思います。

個人的には、私も知らないようなみなさんの一面も見ることができ、時間以外はよかったと思っています。次回からも貸切にしましょう！

先に帰られた3人には申し訳ないのですが最後のジャンケン大会またまた盛り上がりました！今回は5名の皆さまに素敵な？ものが当たりましたね。最後に集合写真をパチリ。

今日ご紹介した人やプロジェクトのリンクです。ご参考まで。

・平井美鈴さんオフィシャルホームページ：http://mimidive.com/
※トップページの写真は今日参加したYukiyo Sakaiさんが撮影したものです

・大槌復興刺し子プロジェクト：http://tomotsuna.jp/

・ＮＰＯ法人みらいじま：http://www.miraijima.org/

・東日本大震災の復興を語り継ぐプロジェクト RELATION relayTalk Project: http://relationrelaytalk.info/
※前回2011/12/10のイベントレポートが本日アップされました

・花工房Tiare: http://www.flowerstudio-tiare.com/

・乾いた日々に429の一滴： http://sizk.makusta.jp/

今年もよろしくお願いします！

体力ない。

2012-01-24T14:38:48Z

朝プール1000m。
メインは200×3。ラスト3-08、まあまあ速く泳いだつもりが遅かった。
昼くらいにぐったり。体力なさすぎる。

フォトコン2012年2月号で久しぶりの入選！

2012-01-20T13:12:27Z

今日発売のカメラ雑誌、月刊フォトコンの月例コンテスト（ネイチャーフォト部門）の入選作品の中に私の作品があります！

苦しい2年間だった...毎月毎月、これぞと思う作品を応募してきたが入選せず。予選通過が何度も何度もあっただけに余計悔しかった。

この2年間は考えてみれば、コンテスト用の撮影はしてこなかった。2010年に開催した個展『イルカ博物館』以来、次の個展用の写真を撮り続けてきた。入選するぞ！という思いが強くなかったのかもしれない。また以前に比べてイルカ撮影に冷静になった。興奮してイルカに接して、結果的にイルカにとってストレスになったら悲しいし、イルカにとって気にならない存在でいようと思っている。気まぐれなイルカが自らすすんで私のほうに来てくれたときだけ遊ばせてもらえばいい。

今回の入選作品はイルカではない。しかし、海の写真。実は、富士フイルムフォトコンテストの応募用の写真があったため、2月号分には出す写真があまりなく、2枚しか応募しなかったのだ。とりあえず出しとこうと。入選通知がきたときはびっくりした！
2月号の選者の先生のコメントがとてもうれしい。

御蔵島は半分仕事みたいな感覚で撮らなきゃ、という意識になってしまうが、はじめて行ったこの島はまさに観光気分で、開放された感じだった。お世話になったはるさんとショップのオーナーさんに心より感謝します。

近々、ホームページの入選写真集も近々、2年ぶりに更新します！

くらりっぱの入選写真集

調子いい

2012-01-19T10:40:59Z

朝なぜかスッキリ起きれる！
2400m、600×310-00サイクル
6-35,37,45
調子はいい！
レストで少し筋トレやることにした。

胃がおかしい

2012-01-18T10:44:47Z

また寝坊。気合が足りない。。
朝プール1500m。
アップ 500m
スイム 900m
14-25
ダウン 100m
朝から胃がおかしい。熱くなって、しくしくしてきた。ラーメンか？
昼食べすぎたらまたしくしく。夜は味噌煮込みうどん食べた。
寝る前わおすすめの梅醤油飲んだ。

600m今年ベスト！

2012-01-17T08:21:47Z

寝坊した。気合が足りない。。
朝プール1200m。
アップ 500m
スイム 600m
9-43
いい感じ！ちょうど同じタイミングで隣のコースの人がスタート。よく朝プールで同じ時間に泳いでいる人。いつもは私のほうが速く泳いでいるが、今朝は彼は気合いが入ってた！スタートしてすぐ差をつけられる。私もスイッチ入り、のんびり泳ぐはずだったが少しがんばって泳いだ。彼は400mでとまったが、6分はきってないと思う。調子いいときなら同じくらいで泳げるのに。
しかしこれでも先週より20秒くらい速い。だんだん調子をあげていきたい。あと40秒速く泳ぎたいところ。
ダウン 100m

今年初の3キロ！

2012-01-12T13:11:52Z

朝プール3000m。
アップ 500m
スイム 600m×4 10-15サイクル
10-08, 10-01, 10-05, 10-07
ダウン 100m
結構疲れた。最初だからしょうがないが。

今年3回目のプール

2012-01-10T00:33:33Z

朝プール2100m。
アップ 500m
スイム 600m×2 + 300m 10-30,10-00サイクル
10-15, 9-50, 4-45
右脚の腿裏側がはっていて気になった。全体的に体の動きは悪いが、ちょっと物足りないくらいでやめといた。

今年2回目のプール

2012-01-06T13:25:25Z

朝プール1800m！
アップ 500m
スイム 400m×3 7-00サイクル
6-55, 6-38, 6-27
ダウン 100m

調子いいかも。