TOP >> ブログ >> くらりっぱのスイム･ログ

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2012.02.07: 800mのインターバル開始
2012.02.03: 今年初の週10キロ泳！
2012.02.02: スピード練習
2012.02.01: 2月、いいスタート
2012.01.31: 1月最終日...400m今年ベストだが。
2012.01.26: 600m調子あがる
2012.01.24: 体力ない。
2012.01.19: 調子いい
2012.01.18: 胃がおかしい
2012.01.17: 600m今年ベスト！
2012.01.12: 今年初の3キロ！
2012.01.10: 今年3回目のプール
2012.01.06: 今年2回目のプール
2012.01.05: 初泳ぎ！
2011.12.28: 泳ぎおさめ
2011.12.21: あご5針の怪我、そして復帰
2011.12.08: 持久力ついてきた？
2011.12.07: 調子上がる
2011.12.06: 調子いい
2011.12.01: 寝坊、調子よかったが夜にまた体調が...
2011.11.25: メガネ壊れる、ガッツリ泳ぐ
2011.11.24: たくさん泳ぐつもりが寝坊。
2011.11.18: 久しぶりに週12キロ！
2011.11.17: スイム慣れてきた
2011.11.16: 調子出てきた+久しぶりのランニング。
2011.11.15: なんとか泳ぐ
2011.11.11: 回復しつつ
2011.11.09: 調子あがる
2011.11.08: 朝プールへ
2011.11.04: やっぱり
2011.11.01: 練習再開
2011.10.29: 2011年久米島マラソン完走記
2011.10.28: 久しぶりのプール:1キロ
2011.10.16: 走ってみた
2011.10.14: 今週10キロ達成！と思いきや...
2011.10.13: 朝飯前に3700m
2011.10.12: 久しぶりに泳ぐ
2011.10.10: 体育の日の週末
2011.10.06: 往復ランとオフシーズン練習はじめ
2011.09.30: 朝ランニングとプール。調子いい
2011.09.30: ちょっと疲れ気味。持久力。
2011.09.28: 9-30サイクルで
2011.09.27: チャリとスイムとランと
2011.09.24: 6日ぶりのプール
2011.09.18: コツつかむ
2011.09.16: RUN+SWIM:つらかった。。
2011.09.15: 疲れが
2011.09.14: 9-30サイクル
2011.09.13: RUN&SWIM
2011.09.09: 調子いい！
2011.09.08: 東京愛らんどフェアの前にプール！
2011.09.02: プール行かないつもりが...ゆっくりのつもりが...
2011.09.01: 朝プールゆっくり。
2011.08.31: 1-25サイクルを4本！しかし腰が
2011.08.30: 持久力ついたかも。
2011.08.28: 湘南OWS 10キロ完泳記は。。
2011.08.26: 絶不調から好調へ
2011.08.24: 右肩気になるも調子はいい
2011.08.23: 調子悪くはない
2011.08.21: OWS大会の装備で練習！
2011.08.20: ゆっくり。今週は16キロちょっと
2011.08.19: 超回復？！
2011.08.18: 1600mでいっぱいいっぱい
2011.08.17: 持久力練習
2011.08.16: 抵抗水着で
2011.08.14: 湘南烏帽子岩スイム！
2011.08.13: 今週は13キロ
2011.08.10: 2日で10キロ達成
2011.08.09: 右肩、復調しつつ...
2011.08.06: コンスタント・ウィズ・フィンで17m,ウィズアウト・フィンで10m
2011.08.05: 八丈島でけのび大会
2011.08.04: 右肩痛いが今週も10キロ達成
2011.08.03: 右腕使わずに
2011.08.02: 調子悪い。疲れ気味。
2011.08.01: 長水路で4キロ
2011.07.29: 調子少し戻るが疲れた、、今週は13.5キロ
2011.07.28: 疲労たまる
2011.07.27: 少し回復
2011.07.26: 調子よくない。。3キロ
2011.07.22: 1日で8000m泳いだ！
2011.07.21: 軽めに3900m。今週10キロ達成
2011.07.20: 力ぬいて調子いい、600mを9分きる
2011.07.19: 軽めに5000m
2011.07.14: 調子悪いが、今週は3日で10キロ
2011.07.13: 疲れが。。
2011.07.12: 5キロで...ヘトヘト
2011.07.08: 今週は16.5キロ達成！
2011.07.07: 疲労がMAXに...軽く泳ぐ
2011.07.06: 昨日からの疲労が...。プルの練習久しぶりに
2011.07.05: 持久力...200mを2-43
2011.07.01: 朝に400mを10本、1日で6キロ、今週10900m！
2011.06.30: 肺の練習
2011.06.29: 持久力
2011.06.28: 持久力
2011.06.24: 持久力練習。今週10キロ達成
2011.06.23: 朝、4000m
2011.06.22: 調子悪い
2011.06.21: 疲労が、、
2011.06.17: 10キロ達成
2011.06.16: 400m7本、持久力練習、肺の練習、久しぶりに抵抗水着
2011.06.15: 持久力練習
2011.06.14: 200m個人メドレー疲れた！
2011.06.10: 1000mインターバル2本、400mダッシュ
2011.06.09: 持久力
2011.06.08: 肺と持久力の練習
2011.06.07: 400mインターバル
2011.06.02: 体力が
2011.06.01: 肺の練習
2011.05.31: 1-35サイクル
2011.05.27: 2週連続10キロ泳ぐ！
2011.05.26: 今日は4600m！100mダッシュ1-15
2011.05.25: 1かきで長く進む
2011.05.24: ゆっくり...のはずが400m6分きった！
2011.05.20: ヤッター！久しぶり1週間で10キロ泳ぐ
2011.05.19: 体が疲れた。。のんびり泳ぐ
2011.05.18: 2部練！久しぶりの1-30サイクル
2011.05.17: 肺の練習
2011.05.13: 肺の練習
2011.05.12: 初の出勤？ランとプールと
2011.05.11: ゆっくり練習
2011.05.10: チャリとプール2回と
2011.05.09: 今日からチャリ通
2011.04.28: 朝、55分で3000m
2011.04.27: 戻ってきた
2011.04.26: 朝、2500m！
2011.04.22: 持久力練習
2011.04.20: 2000mでぐったり
2011.04.19: 体を慣らす
2011.04.14: 朝プールへ
2011.03.30: 軽く肺の練習
2011.03.29: スポーツクラブへ
2011.03.20: 3700m
2011.03.19: 久しぶりに泳ぐ
2011.03.09: りすぱ豊橋で3キロ
2011.03.08: 久々にフィンで
2011.03.04: 50mダッシュ34秒
2011.03.03: なんとか、2キロ
2011.03.01: 久しぶりのプール
2011.02.17: 持久力がない
2011.02.15: 体力を戻す
2011.02.09: ゆっくりと
2011.02.03: 慣れてきた
2011.02.02: 今年３回目のプール
2011.02.01: 今年２回目のプール
2011.01.28: 初筋トレ
2011.01.08: 初泳ぎ
2010.12.17: 今年最後のダッシュ
2010.12.16: 3キロスイム＋久々の筋トレ
2010.12.14: 体力の衰え
2010.12.10: 200mを４本
2010.12.09: 個人メドレーのインターバル
2010.12.08: 病み？あがり
2010.12.01: 力つきた。1分13秒。
2010.11.30: パドルスイムで32秒を2回！
2010.11.26: プル、調子いい
2010.11.25: 50mダッシュ33秒！
2010.11.24: 2ヶ月ぶりの筋トレ、スイム調子でない
2010.11.23: 久しぶりのランニング（引越し後初）
2010.11.19: 久々の4キロ越え！200mフィンスイムインターバル→フィンがまたきれた。
2010.11.18: 50mダッシュ3本、疲れただけ
2010.11.17: 100mダッシュとフィンスイムインターバル
2010.11.16: ゆっくりインターバル、ダッシュ2本
2010.11.15: ゆっくりと
2010.11.12: 久しぶりに泳いだら背中が痛い
2010.11.05: 肺の練習
2010.11.04: 肺の練習フィンなし
2010.11.02: 肺の練習フィンなし
2010.10.29: プルの練習
2010.10.28: 軽めに
2010.10.24: 調子いまいち
2010.10.22: 200mインターバル
2010.10.21: 1-35サイクル、その後でダッシュ34秒
2010.10.20: 軽めに
2010.10.15: ゆっくりと。
2010.10.14: スピード練習
2010.10.07: 肺の練習と1-35サイクル
2010.10.06: 100mダッシュ -- 1-12。
2010.10.05: 久しぶりに...肺の練習
2010.10.01: 調子悪くない！
2010.09.30: ハードすぎた？
2010.09.29: インターバルで100m10本
2010.09.28: インターバル
2010.09.22: ダッシュ34秒
2010.09.21: 久しぶりのインターバル練習
2010.09.20: 数ヶ月ぶりのランニングで11キロ！
2010.09.17: 久しぶりのダッシュ、筋トレ
2010.09.15: 久しぶりに2000m...ダメダメ！
2010.09.13: 久しぶりの筋トレ
2010.09.10: 久しぶりにフィンで泳ぐ
2010.09.09: リハビリ
2010.09.08: 10日ぶりのプール
2010.08.30: 外プールへ
2010.08.26: しっくりこない
2010.08.25: 混んだプールで
2010.08.24: 外プールで
2010.08.20: 軽く800m
2010.08.18: 肺の練習、100m10本
2010.08.17: 寝不足で肺の練習
2010.08.13: ダッシュ、肺の練習、キック
2010.08.12: プル
2010.08.11: 肺の練習、筋トレ
2010.08.10: 肺の練習
2010.08.06: 50mダッシュ、肺の練習
2010.08.05: 久しぶり50mダッシュ、肺の練習
2010.08.04: ゆったりと
2010.07.30: 少し負荷を
2010.07.29: 今日もリハビリ
2010.07.28: リハビリ
2010.07.23: 肺の練習が楽に
2010.07.16: 練習お休み
2010.07.15: 肺の練習
2010.07.14: 肺の練習(1-35×8）、キックなど★練習メニューの解説つき
2010.07.13: 抵抗水着でダッシュ35秒、肺の練習
2010.07.09: 35分で2000m、肺の練習を初の1-35サイクルで
2010.07.08: 持久力、フィン潜水50m
2010.07.07: ダッシュ、キックなど、肺の練習
2010.07.06: ダッシュ33秒前半？キック、有酸素運動など
2010.07.01: ダッシュ34秒、フィンスイム、フィンダッシュ
2010.06.30: ダッシュ33秒、有酸素運動、潜水ダッシュ50mできた！
2010.06.29: ダッシュ33秒、有酸素、水中キックダッシュ43m
2010.06.28: RUN:5キロで汗びっしょり
2010.06.25: ダッシュ33秒、有酸素、水中キックダッシュ
2010.06.24: 有酸素運動、潜水ダッシュ
2010.06.23: ダッシュ33秒＆有酸素運動（？）
2010.06.22: プルの練習、胃が最近ちょっと
2010.06.18: キック、肺の練習
2010.06.17: ダッシュ＆プル
2010.06.16: 肺の練習
2010.06.15: 肺の練習
2010.06.11: 筋トレ、スイム、潜水50mを4本成功
2010.06.09: 肺の練習、フィンキック
2010.06.08: ダッシュ、パドル＋フィン、潜水50m×3
2010.06.06: 軽くランニング
2010.06.04: 50mダッシュとフォーミング
2010.06.03: 抵抗水着、パドル＋フィンで200m、ダッシュ好調！！
2010.06.02: 抵抗水着、パドル＋フィンで200m、ダッシュ。筋トレ久しぶりに
2010.06.01: 抵抗水着、パドル＋フィン
2010.05.27: パドル＋フィン
2010.05.26: 抵抗水着
2010.05.25: 抵抗水着、パドルダッシュ
2010.05.21: 抵抗水着＋プル、潜水50m(ちょっとだけ余裕)、久しぶりの筋トレ
2010.05.20: 抵抗水着＋プル、潜水50m
2010.05.13: フォーミング
2010.05.12: 肺の練習、ダッシュ、久々に納得の練習
2010.05.11: 肺の練習
2010.05.09: RUN:11キロコースベスト
2010.05.07: 20分で着替えて泳いで
2010.05.06: 肺の練習とフィン
2010.05.05: RUN:ハイペースの練習
2010.05.04: RUN:ピッチの練習
2010.04.30: 軽めにフィンスイム
2010.04.29: 武相マラソン（15キロ）
2010.04.27: 久しぶりに泳いだ気が
2010.04.25: RUN:疲れきった
2010.04.24: 19キロRUN：なんとベスト
2010.04.22: 久しぶりのプール
2010.04.18: 御蔵でランニング30分
2010.04.15: 肺の練習
2010.04.14: 肺の練習
2010.04.13: 肺の練習
2010.04.09: 33キロ花見ラン
2010.04.08: 肺の練習：自己最高1-40インターバルで！
2010.04.07: キックと肺の練習、ストリームライン
2010.04.06: 肺の練習
2010.04.04: 桜満開RUN:花見LSD30キロちょっと
2010.04.02: フィン、肺の練習：調子まあまあ
2010.04.01: 捻挫：大丈夫そう
2010.03.31: 右足首軽い捻挫で...
2010.03.31: 花見ラン、軽い捻挫
2010.03.30: フィンキック調子出てくる
2010.03.27: 33キロLSD
2010.03.25: フィンキック
2010.03.25: フィンキック６本
2010.03.23: フィンキックの練習
2010.03.21: 19キロRUN: 2番目にいいタイム
2010.03.18: キック＋筋トレ
2010.03.17: 11キロRUN:まあまあ
2010.03.16: 肺の練習
2010.03.12: フィンは好調
2010.03.10: 今年はじめてのフィン
2010.03.09: 軽めに。
2010.03.08: 会社のまわりRUN: 2.5周
2010.03.07: RUN: 5キロコース、まさかのベスト？！
2010.03.05: 水の感じがいい
2010.03.04: 調子が少しずつ戻ってきた
2010.03.03: スピードの練習
2010.03.01: 会社のまわりRUN
2010.02.28: 長水路で2300m
2010.02.24: 1-35サイクル5本、潜水
2010.02.23: 1-35サイクルで10本！
2010.02.19: 1-35サイクルで5本
2010.02.17: 1-40サイクルで7本
2010.02.16: フォーミングで2000m
2010.02.14: 久しぶりの19キロRUNで...
2010.02.10: ゆったりと
2010.02.07: 13～14キロRUN
2010.02.05: 1-45サイクルで
2010.02.03: 今日もたらたら
2010.02.02: いつものプールで初泳ぎ
2010.01.31: 11キロRUN
2010.01.30: LSD再び
2010.01.26: RUN:会社のまわり
2010.01.23: LSDやりました（ランニング）
2010.01.17: 11キロRUNベスト
2010.01.16: 2010初泳ぎ
2010.01.14: 会社のまわりRUN:寒い＆ばてた
2010.01.10: 八丈島マラソン
2010.01.09: 実は...明日八丈島へ。調子上向き
2010.01.08: 会社のまわりRUN:調子最悪！
2010.01.07: 25分RUN:調子よくない
2010.01.06: 病み上がりのRUN
2009.12.30: RUN:2500m以上の高地トレーニング！！
2009.12.20: 軽めにランニング
2009.12.18: 泳ぎおさめ（たぶん）
2009.12.17: 軽くランニング
2009.12.16: 久しぶりに泳ぐ
2009.12.14: 近所をRUN
2009.12.10: RUN+スイムと針灸
2009.12.09: 持久力
2009.12.08: RUN:会社のまわりベスト＆ちょっと泳ぐ
2009.12.06: RUN:19キロコースベスト
2009.12.04: RUN+スイム：会社の周りベスト！
2009.12.03: 昨日の疲れが、、
2009.12.02: 調子よくなってきた
2009.12.01: いい感じ
2009.11.28: RUN:11キロコースベスト！！
2009.11.27: RUN:会社のまわり
2009.11.26: フィンで
2009.11.25: 肺の練習
2009.11.24: たらたらと2500m
2009.11.23: RUN、5.5キロ弱コースのベスト
2009.11.21: RUN 10.94キロ
2009.11.19: リハビリ
2009.11.13: ちょっと復活
2009.11.12: 調子悪い
2009.11.10: 久しぶりに
2009.11.06: プルの練習
2009.11.05: 肺の練習
2009.11.04: キック＋肺
2009.10.29: 肺の練習
2009.10.28: 肺の練習：50mを20本50秒サイクル
2009.10.27: 肺の練習　1-45サイクルで
2009.10.23: 肺の練習：1-45サイクルで10本
2009.10.22: 調子戻ってきつつ
2009.10.21: 疲れが残って
2009.10.20: 疲れて...
2009.10.18: RUN：15キロをダッシュしたり歩いたり...
2009.10.16: 100mを20本、今週も10キロ
2009.10.15: プルの練習：持久力はついたが...
2009.10.14: キック練習
2009.10.13: 肺の練習
2009.10.11: 久しぶりの大会
2009.10.09: 肺の練習＋背泳ぎの練習＋筋トレ
2009.10.07: フィンスイム＋筋トレ
2009.10.06: 100mを30本
2009.10.02: 肺の練習
2009.10.01: 肺＋持久力の練習
2009.09.30: 肺の練習
2009.09.29: 肺の練習
2009.09.27: RUN: 19kmタイムトライアル
2009.09.26: 持久力：久しぶりの1-30サイクル
2009.09.25: 肺を鍛える
2009.09.24: 持久力＋筋トレ
2009.09.23: 持久力スイム＋30分RUN
2009.09.19: RUN:17キロコース...かと思ったら。いいタイム！
2009.09.18: 10キロ達成
2009.09.17: 1000mフィンスイムベスト！
2009.09.16: 400mフィンスイムで5-13
2009.09.15: 疲れてる...
2009.09.13: 久しぶりのRUN:11キロコース⇒正確には10.5キロ
2009.09.11: フィンスイム1000mベスト
2009.09.09: 筋トレ＋スイム:調子まずまず
2009.09.08: 肺、持久力ついてきた？
2009.09.04: スピード持久力
2009.09.03: 持久力
2009.09.02: まあまあ
2009.09.01: 調子悪くない！
2009.08.27: プル
2009.08.26: 持久力
2009.08.25: 足腰＋肺＋筋トレ
2009.08.23: 25キロRUN
2009.08.21: 引き続き、体幹と肺の練習
2009.08.20: 体幹、肺の練習
2009.08.19: 肺を鍛える
2009.08.18: 2日酔いで
2009.08.16: RUN、まいった
2009.08.15: RUN、1キロベスト！4分きった
2009.08.14: スイム1000m、今週トータル１0キロ！
2009.08.14: スイム500mを2本
2009.08.12: プル
2009.08.11: プルの練習
2009.08.09: ゆったりスイム＋11キロRUN
2009.08.08: 久しぶりに11キロRUN
2009.08.07: 久しぶりのプルの練習に...
2009.08.06: ゆったり泳いでスッキリ
2009.08.04: 20分RUN
2009.08.02: 軽く1100m
2009.07.29: 今日も軽めに
2009.07.28: 軽めに
2009.07.27: 筋トレ（4ヶ月ぶり！）
2009.07.24: 1-35サイクル、16かき以内で
2009.07.22: 久しぶりの割にはいい感じ！
2009.07.17: ちょっと負荷をかけて
2009.07.16: 体調回復気味
2009.07.15: 寝不足気味で軽めに
2009.07.14: 久しぶりに2000m泳ぐ
2009.07.13: 軽く走りました
2009.07.09: フォーミングで200mインターバル
2009.07.09: スイスイと
2009.07.03: フォーミングで100mインターバル
2009.07.02: 眠いながらもフォーミング
2009.06.30: フォーミング
2009.06.26: フォーミング中心で持久力も
2009.06.25: ちょっとだけ
2009.06.24: フォーミング
2009.06.19: 調子あがる
2009.06.18: フォーミング
2009.06.17: 今日もフォーミング
2009.06.16: フォーミング
2009.06.14: 11キロRUN、調子よくないなりにがんばった
2009.06.13: 11キロRUN、疲れた...
2009.06.12: 今なりにがんばった
2009.06.11: 疲れてます（まだ）
2009.06.10: 疲れてます
2009.06.05: フィンスイム：今週も10キロ達成
2009.06.04: プルのインターバルベスト
2009.06.03: 昨日よりましに
2009.06.02: 調子よくない
2009.05.31: 11キロRUN調子よくなく...でも1キロダッシュベスト
2009.05.30: 11キロRUNベスト！
2009.05.29: 10キロちょうど達成
2009.05.28: スイム400m4本
2009.05.27: 持久力ついた
2009.05.26: 調子よくなく
2009.05.22: なんとか10キロ
2009.05.21: 持久力（プル中心）
2009.05.20: 混んでるプールで...
2009.05.19: プル持久力
2009.05.15: 11キロ達成
2009.05.14: 朝ランニング＋プル持久力
2009.05.13: 持久力＋体幹＋肺：調子まあまあ
2009.05.12: 持久力＋体幹
2009.05.10: フォーミング
2009.05.09: ちょっとRUN＋水泳は10キロなんとか達成
2009.05.08: 2部練！長水路でも泳ぐ
2009.05.07: 持久力練習
2009.05.04: 持久力
2009.05.02: 今週はなんとか10キロ達成
2009.05.01: 11キロRUNベスト
2009.04.30: プル：調子戻りつつあるかも
2009.04.29: 7年ぶりのマラソン（15km）大会
2009.04.28: プル
2009.04.26: 17キロRUN＋2キロスイム
2009.04.24: プル
2009.04.23: 疲れ？
2009.04.22: 軽く（軽い！）ランニング
2009.04.22: 御蔵島の坂を走った
2009.04.16: 肺の練習…今週は6200mどまり。
2009.04.15: イージースイム
2009.04.14: 調子よくない
2009.04.11: ランニング、今週もなんとか10キロ達成
2009.04.10: 肺を鍛える
2009.04.09: いい感じ
2009.04.08: 調子悪くない！
2009.04.07: 本当のLSD RUN
2009.04.06: 満開に近い桜の下をランニング
2009.04.05: 花見ランニング
2009.04.04: 1000mスイムベスト！10週連続10キロ達成
2009.04.04: なんとか2200m
2009.04.02: 11キロRUN+5000mスイム
2009.03.29: 11キロRUN、調子悪い
2009.03.28: 11キロRUN+今週も10キロ泳達成！
2009.03.27: 「寒い」がコツだった！
2009.03.26: うかつにも...でも収穫も。
2009.03.21: 久しぶり17キロRUN＋水泳＋いろいろ...
2009.03.19: 1000mベスト！10キロ達成
2009.03.18: プル持久力（昨日と同じ）
2009.03.17: プル持久力
2009.03.15: 転倒と挨拶
2009.03.14: 今週も10キロ泳いだ！＆久しぶりRUN
2009.03.13: 抵抗水着プルベスト!本の影響?
2009.03.12: 抵抗水着1000mベスト更新
2009.03.11: 抵抗水着1000mベスト
2009.03.10: 抵抗水着で1000mスイム
2009.03.07: 名古屋市瑞穂運動場室内プールで
2009.03.05: 3000mスイム
2009.03.03: 意外！2000mで3秒ベスト（笑）後半1000mもベスト！
2009.03.01: ゆっくりと練習
2009.02.28: 30分走れました
2009.02.27: フォーミング＋1ヶ月ぶりの筋トレ
2009.02.26: いい感じ？
2009.02.25: フォーミング
2009.02.24: フォーミング
2009.02.22: 記録会結果：今の実力を認識しました
2009.02.21: 久しぶりのジョグ＋プールで調整
2009.02.20: 久しぶりに２個メ泳いでみた！
2009.02.19: 疲れがピーク？！＆気づき
2009.02.18: 持久力：力出し切れず
2009.02.14: 4500m練習、体が動くようになってきた
2009.02.13: スイム2000mで1-30平均きった！
2009.02.12: 引き続き持久力練＋個メ泳いでみた！
2009.02.10: 持久力練習
2009.02.06: 持久力の練習
2009.02.05: 持久力練習 3000m1本！
2009.02.04: ゆったり長く
2009.02.03: 抵抗水着でややゆったりと
2009.02.01: 地元プールでLSDもどき
2009.01.30: プルの練習（6日間で14900m達成！）
2009.01.29: 引き続き持久力
2009.01.28: 持久力練習
2009.01.27: LSDの効果早速？！
2009.01.26: 地元の中学校のプールで
2009.01.24: LSD1時間5分。
2009.01.23: プルの練習、接骨院に
2009.01.21: 記録会申し込み！＆膝が痛い...
2009.01.17: 往復20キロチャリ＋3500mスイム
2009.01.16: 昼休みランニング---大幅ベスト！
2009.01.14: 初筋トレ
2009.01.13: 昼休みのランニング
2009.01.12: 初泳ぎは辰巳のプールで
2009.01.11: 11キロコース、はてた
2009.01.10: ランニング：時計とめちゃった
2009.01.08: 昼休みのランニング：片道をダッシュ
2009.01.07: 昼休みのランニング
2009.01.04: ランニング17キロベスト！
2008.12.31: 走りおさめ
2008.12.30: 皇居1周ダッシュふたたび＋スイム
2008.12.28: 11キロRUNダッシュ＋スイム
2008.12.27: 11キロくらいのコースをランニング
2008.12.25: 昼休みにランニング
2008.12.23: 皇居ダッシュ効果？ＬＳＤ（もどき）を...。
2008.12.22: 皇居1周（5キロ）ダッシュ
2008.12.19: ランニング＋スイム
2008.12.18: 抵抗水着2日目...がんばる！＋筋トレ＋ランニング
2008.12.17: 久しぶりの抵抗水着...きく！
2008.12.14: ランニング＋スイム＋ランニング
2008.12.12: ランニング＋水泳
2008.12.11: またまた1-25サイクルに挑戦したが。
2008.12.10: 隣コースの刺激
2008.12.09: 30分ランニング。
2008.12.07: ランニング１時間
2008.12.05: 刺激
2008.12.04: プル200m5本
2008.11.29: 100mを20本！
2008.11.28: 100mを15本
2008.11.27: 100mを14本...持久力を
2008.11.26: プル3分サイクル5本できた
2008.11.25: プル3分サイクルは4本でいっぱい
2008.11.21: プルの調子上がる
2008.11.20: プルの練習再開
2008.11.19: ややゆったりペースで
2008.11.14: 泳ぎ再開3日目
2008.11.12: 泳ぎ再開2日目
2008.11.11: 久しぶりのプール
2008.10.16: プルはまあまあ
2008.10.15: 悪くない！
2008.10.09: 調子戻ったかも
2008.10.08: プルで久しぶりに？3-00サイクル5本できる！
2008.10.07: 復調の兆し
2008.10.03: 200mを3-00サイクルで10本！
2008.10.02: 復調のきっかけ？
2008.09.30: プルやるが気力が...
2008.09.26: 不調続く
2008.09.25: 泳がなかった...
2008.09.24: 体調調整
2008.09.24: 御蔵島では不調不調でした...
2008.09.18: だいぶ復調！！
2008.09.17: ちょっと復調
2008.09.16: 絶不調続く
2008.09.15: ３０分ランニング
2008.09.14: 地元のジムに！！
2008.09.12: 絶不調、どうしたのか、、、
2008.09.11: 筋力系＝×、呼吸系はまあまあ
2008.09.10: 調子よくないがふんばる
2008.09.09: 調子悪い
2008.09.07: 軽く1000m
2008.09.06: 1時間ランニングを2本でぐったり
2008.09.05: 今季最高：1-10
2008.09.04: スーパーバームなしでプル
2008.09.03: 「スーパーバーム」が効いた？！
2008.09.02: キック練習：好調！
2008.09.01: 札幌で練習
2008.08.27: 眠い眠い...でもプル3分サイクルで
2008.08.26: 宇都宮で練習---鏡プール！
2008.08.22: プル2-55サイクルとスイム1-25サイクル
2008.08.21: キックいい感じ
2008.08.20: プル３分サイクル５本
2008.08.19: 調子悪い（けど1-14）
2008.08.16: やったー！！1-30サイクルで8本！！
2008.08.14: プル3分サイクル5本！とばす練習
2008.08.13: 力出し切れず...。
2008.08.12: ケガ判明＆不調（健康診断の後で...）
2008.08.08: がんばった：ダッシュ33秒
2008.08.07: 抵抗水着＋フィン
2008.08.06: プル3分サイクルは×
2008.08.05: 潜水50m
2008.08.01: プルとダッシュ -- プルで2-40 そして筋トレ
2008.07.31: 抵抗水着と「超速...ちょっぱや！」ゴーグルで
2008.07.30: キック
2008.07.29: プル調子いい！＋筋トレ
2008.07.25: 睡眠不足...でも力出た！
2008.07.24: 200プル3-10サイクル5本とダッシュ、筋トレ
2008.07.24: 調子△、けど1-35で10本できた
2008.07.22: プル＋筋トレ。
2008.07.18: 眠かったけど...
2008.07.17: 1年ぶりの1-35サイクル10本！...振り返ってみて。
2008.07.16: プル3-10サイクル...きつい
2008.07.15: 今週からはプル
2008.07.11: 眠いのを通り越して...キック調子上向き
2008.07.09: 納得いく練習
2008.07.08: ダッシュ...しかし！
2008.07.04: やっと2000m
2008.07.01: 調子いい！3500m
2008.06.27: 久しぶりのプール
2008.06.13: 1-35を7本できた！
2008.06.12: まただめ
2008.06.11: 復調
2008.06.10: 体調戻らず
2008.06.08: ランニング50分＋リフレッシュ1000m
2008.06.05: さすがに...でも！！
2008.06.04: 新しい水着で1-35×7
2008.05.31: なんとか肺の練習
2008.05.29: 不調に
2008.05.28: 肺の練習
2008.05.23: キックいい感じ、1-35サイクルで5本
2008.05.22: 潜る練習と久々の1-35サイクル。
2008.05.21: 調子悪くない
2008.05.16: 好調！
2008.05.15: 2000mと筋トレ
2008.05.13: 左胸（脇）の痛み、ふたたび
2008.05.09: のらなかった...
2008.05.08: 軽めに
2008.05.01: アップの重要性
2008.04.30: 調子がよくない！
2008.04.29: 2500mをもがく
2008.04.27: 練習後にリフレッシュ
2008.04.26: ぐったりでした
2008.04.25: 体力がやっと回復傾向に
2008.04.24: 筋トレを3ヶ月ぶりに...。
2008.04.24: 肺の練習
2008.04.23: キックのフォーミング
2008.04.19: けのびとキックの練習
2008.04.13: 長水で1500m
2008.04.10: 1700m。遅いなりに...。
2008.04.09: 1500m。キックが遅い！
2008.04.08: 1100m。少しずつ体力を...
2008.04.03: 昨日と同じ練習を
2008.04.02: 久しぶりのプール - 1200m
2008.03.22: 右足に、フィンはけた(^o^)
2008.03.21: だいぶよくなりました
2008.03.20: 体力がかなり落ちてます...。
2008.03.18: 1500m泳ぎました～（右足はほとんど使わず...）
2008.03.16: 2/17の怪我以来、はじめて右足でキックもどきを
2008.03.14: 今日は1000m泳いだ！...左足だけフィン（笑）
2008.03.11: 足がよくなってきました...500m。
2008.03.09: 久しぶりに泳いだ...300m（涙）
2008.02.27: 泳いだ...けど300m。
2008.02.26: 明日からまた泳ぎたい
2008.02.15: 4000m!
2008.02.13: キック＋肺。
2008.02.12: 中距離のインターバル（呼吸制限で）
2008.02.08: 今年はじめてのフィン。
2008.02.07: 今日も2000m
2008.02.06: 今日は2000m
2008.02.05: いつものプールがオープン！泳ぐぞーーー。
2008.01.31: 今月はじめての筋トレ（笑）
2008.01.28: 仕事の後、新横浜のラポールで泳ぐ
2008.01.27: 久しぶりに…たらたらと1700m。
2008.01.12: 初泳ぎ。
2007.12.28: 今年の泳ぎおさめ。
2007.12.20: プルの練習
2007.12.19: ちょっと自信。（速いヤツが隣で…）
2007.12.15: 体力ついてきた
2007.12.13: 久しぶりに4000m。
2007.12.12: 水泳＋筋トレを。
2007.12.11: 体力づくり。
2007.12.06: 200mのインターバル。
2007.12.05: まずは慣れないと…
2007.12.04: またがんばる。
2007.11.22: 負けないぞ！！
2007.11.21: 筋トレ開始！！！
2007.11.20: またまた久しぶりに、、
2007.11.13: 軽めに泳ぐ。
2007.11.08: ひさびさのフィン。
2007.11.07: 少しずつ慣れてきた。。
2007.11.06: 軽い呼吸制限を
2007.11.06: 体力が落ちてる、、、
2007.10.26: さらに肺の練習
2007.10.25: 肺の練習続けて
2007.10.24: 肺の練習
2007.10.23: 久しぶりのプール
2007.10.14: 3-15サイクル。
2007.10.12: 背中を使って泳ぐ…
2007.10.11: リハビリ中…
2007.10.10: またまた久しぶりの…
2007.10.05: リハビリ。
2007.10.03: 久しぶりに泳いだー
2007.09.20: 調整。
2007.09.19: 久しぶりの泳ぎ…たらたらと。
2007.09.14: 休養。
2007.09.13: 病院に行きました。
2007.09.12: 左胸の違和感。
2007.09.11: 久しぶりの練習。
2007.09.06: 肺の練習
2007.09.04: 久しぶりのプール
2007.08.24: 潜水50m。
2007.08.23: 寝不足ながら。
2007.08.21: 肺の練習を引き続き…
2007.08.18: またまた1-35サイクル＋潜りで。
2007.08.16: 1-35サイクル＋潜り。。
2007.08.15: 1-35サイクル＋潜り
2007.08.14: 潜りの練習…
2007.08.09: 長く潜る練習を…
2007.08.07: 潜りの練習
2007.08.04: 肺の練習さらに
2007.08.03: 肺の練習
2007.08.01: 肺の練習
2007.07.31: 潜る練習
2007.07.26: 休養の効果。
2007.07.25: 肺なんだ！？
2007.07.21: ランニング
2007.07.20: 疲れをとる…＆潜水の練習
2007.07.19: 1-35で10本
2007.07.18: チューブちょっと復活＆フィンで練習＋持久力＝4000m
2007.07.17: ハイポと潜水の練習
2007.07.14: ゆったりと…復調？
2007.07.12: スイムで…ある程度の成果は？？
2007.07.11: キックの練習
2007.07.10: プルの練習
2007.07.07: 休養しました
2007.07.06: プルの練習
2007.07.05: キックの練習
2007.07.04: たらたらと。
2007.06.29: 脚力だんだんついてきた？
2007.06.28: 1-11。
2007.06.26: 腰の調子が…
2007.06.22: キックの練習
2007.06.20: フィンの練習
2007.06.19: チューブ、下半身軽く→プール＝ハード…
2007.06.15: 今日は県民の日…プール無料開放で！
2007.06.14: フィンで200mとばす練習 -- 2-26
2007.06.12: フィンつきで400m。
2007.06.09: 穴場プールの発掘。
2007.06.08: フィンで。
2007.06.06: 腕ばかり。
2007.06.05: プル。
2007.06.04: チャリで往復2時間半のプールで。
2007.05.31: 速く泳げず。
2007.05.30: 速いヤツ、久しぶりに！！
2007.05.27: チュープ購入。
2007.05.24: プル。
2007.05.23: 1-30サイクルをフィンつきで。
2007.05.22: ゆったりと…メリハリの泳ぎへの気づき。
2007.05.18: 1-35サイクルをフィンつきで。
2007.05.17: ゆったり調整
2007.05.11: ゆた～りと。
2007.05.10: 控えめに。
2007.05.09: 今日もゆったりと。
2007.05.08: 久しぶりに泳ぎました
2007.04.27: 今週は１０キロ以上泳いだ！
2007.04.26: ゆったりと、4000m。調子出てきたー！
2007.04.25: ゆったりと3000m。フィンも使って！
2007.04.24: 400mのインターバル。
2007.04.19: 中距離で。
2007.04.18: ゆったり。と。
2007.04.17: 休養の日々
2007.04.14: 疲れが…
2007.04.13: 泳ぐだけの限界？？
2007.04.12: 1/5呼吸制限で100mを10本（1-35サイクル）
2007.04.11: ついつい。。。
2007.04.06: 超眠い中の泳ぎ。
2007.04.05: 1-30を4本、平均1-25。
2007.04.03: ちょっと無理やり。
2007.03.30: 呼吸制限（ちょっとスピード）
2007.03.29: とばす系の練習
2007.03.28: 今日も呼吸制限。
2007.03.27: 呼吸制限。
2007.03.22: 1-30サイクル6本
2007.03.20: 体力を落とさないために…
2007.03.16: 1-30サイクルで１０本！
2007.03.15: 1-30サイクルで6本
2007.03.14: プールのおじさんが。。。
2007.03.14: 1-35サイクルで
2007.03.13: がんばった
2007.03.09: 今日は1-30サイクルで！
2007.03.08: 久しぶりに1-35サイクル。
2007.03.06: 今日の水泳は…たらたらと2500m。
2007.03.02: 今日は1600m。
2007.03.01: 今日は力入らず。
2007.02.28: なんか泳ぎが好調？
2007.02.27: たらたら泳ぐ
2007.02.22: 今日の練習 -- 慣れてきた。
2007.02.21: 久しぶりに泳ぎました
2007.02.20: 大会の結果は…
2007.02.09: ４年ぶりの競泳大会。
2007.02.08: 大会2日前！！
2007.02.06: 大会直前…だけどだめだめ
2007.02.02: 持久力＆スピード
2007.02.01: 大会10日前…
2007.02.01: 1月の練習タイムなど
2007.01.31: 肺が好調
2007.01.30: 絶好調？
2007.01.27: モアナ・ブルー
2007.01.25: 4000m！久しぶりの1-30サイクル
2007.01.23: 82分で4200m …気持ちの問題
2007.01.18: 77分で4000m！がんばった！
2007.01.13: 今年4回目の練習 1/13
2007.01.10: 今年3回目の練習 1/10 疲れが…
2007.01.09: 今年2回目の練習 1/9
2007.01.04: 初泳ぎ！2800m
2006.12.21: 今日の練習 -- 12/21 持久力
2006.12.21: 今日の練習 -- 12/20 インターバル
2006.12.19: 今日の練習 -- 12/19 スピード
2006.12.15: 今日の練習 -- 12/15 キャッチ
2006.12.14: 今日の練習 -- 12/14 スピード
2006.12.12: 今日の練習 -- 12/12 来年2月復活戦に向けて始動！
2006.12.09: 久しぶりのタイムトライアル
2006.12.08: 今日の練習 -- 12/8 スピード
2006.12.07: 今日の練習 -- 12/7 不調…
2006.12.06: 名古屋で泳ぐ(2)レインボープール
2006.12.02: 今日の練習 -- 12/1 プル
2006.11.30: 今日の練習 -- 11/30 持久力
2006.11.29: 今日の練習 -- 11/29 肺と持久力:100m12本Hypo
2006.11.28: 今日の練習 -- 11/28 インターバル
2006.11.24: 今日のプール　11/24
2006.11.21: マスターズに登録！
2006.11.08: 今日の練習 -- 11/8 だめだめ
2006.11.07: 今日の練習 -- 11/7 力入らず…
2006.11.02: 今日の練習 -- 11/2 1-30で10本
2006.11.01: 今日の練習 -- 11/1 200mを5本
2006.10.31: 今日のプール -- 10/31 11日ぶりと2ヶ月ぶり
2006.10.20: 今日の練習 -- 10/20 45分で2600m
2006.10.19: 今日の練習 -- 10/19 1-25サイクル5本
2006.10.18: 今日の練習 -- 10/18 2-55サイクル5本
2006.10.17: 今日の練習 -- 10/17 力入らず
2006.10.13: 今日の練習 -- 10/13 ハード
2006.10.12: 今日の練習 -- 10/12 大きく泳ぐ
2006.10.11: 今日の練習 -- 10/11 200m…2分37秒
2006.10.10: 今日の練習 -- 10/10 200mを2-40秒
2006.10.08: 今日の練習 -- 10/7 1-25で5本！
2006.10.05: 今日の練習 -- 10/5 超回復？
2006.10.04: 今日の練習 -- 10/4 1-25サイクル
2006.10.03: 今日の練習 -- 10/3 泳ぎこみ
2006.09.29: 今日の練習 -- 9/29 気合い！
2006.09.28: 今日の練習 -- 9/28 1-25サイクル4本
2006.09.26: 今日の練習 -- 9/26 1-20サイクル挑戦
2006.09.23: 今日の練習 -- 9/23 200m 2-55サイクルで
2006.09.21: 今日の練習 -- 9/21 4800m
2006.09.19: 今日の練習 -- 9/19 ふりしぼって
2006.09.15: 今日の練習 -- 9/15 最近一番がんばった！
2006.09.14: 今日の練習 -- 9/14 寝不足
2006.09.13: 今日の練習 -- 9/13 腕（プル）の練習
2006.09.12: 今日の練習 -- 9/12 だめだめ
2006.09.08: 今日の練習 -- 9/8 200×7を3分サイクルで！
2006.09.07: 今日の練習 -- 9/7 腕を鍛える
2006.09.06: 今日の練習 -- 9/6 速いヤツ
2006.09.05: 今日の練習 -- 9/5 呼吸制限
2006.09.01: 今日の練習 -- 9/1 10本
2006.08.31: 今日のプール -- 8/31 インターバル
2006.08.25: 今日のプール -- 8/25 ちょっととばして
2006.08.25: 今日のプール -- 8/24 軽く
2006.08.22: 今日のプール -- 8/22 久しぶり
2006.08.10: 今日のプール -- 8/10 6日ぶり
2006.08.04: 今日の練習 -- 8/4 ふりしぼって
2006.08.03: 今日の練習 -- 8/3 フィンで。
2006.08.02: 今日の練習 -- 8/2 潜水で自己新55m！
2006.07.28: 今日の練習 -- 7/28 フィンつきスイムで1000mふたたび！
2006.07.27: 今日の練習 -- 7/27 100×10 1-30サイクル！
2006.07.26: 今日の練習 -- 7/26 前進！
2006.07.25: 今日の練習 -- 7/25 後退
2006.07.21: 今日の練習 -- 7/21 スイムがんばれた
2006.07.21: 今日の練習 -- 7/20 IM,Frスイム
2006.07.19: 今日の練習 -- 7/19 フィンで1-25サイクル
2006.07.18: 今日の練習 -- 7/18 100m×4 1-25サイクル（パドルつき）
2006.07.14: 今日の練習 -- 7/14 やったぜ！100mを12本1-30サイクルで
2006.07.13: 今日の練習 -- 7/13 100mを1-30で12本(パドルつき)！
2006.07.12: 今日の練習 -- 7/12 プル
2006.07.11: 今日の練習 -- 7/11 がんばったが…
2006.07.07: 今日の練習 -- 7/7 100mを19本！
2006.07.06: 今日の練習 -- 7/6 キック＆フォーム
2006.07.06: 今日の練習 -- 7/5 がんばった！
2006.07.04: 今日の練習 -- 7/4 ガックリ
2006.07.01: 今日の練習 -- 7/1 疲れたー
2006.06.30: 今日の練習 -- 6/30 バタフライを
2006.06.29: 今日の練習 -- 6/29 フィンで長く潜るコツ
2006.06.27: 今日のプール -- 6/27 軽く
2006.06.23: 今日の練習 -- 6/23 フィンで1000m(まじめに！)
2006.06.22: 今日の練習 -- 6/22 フィンで1000m
2006.06.22: 今日の練習(6/21) -- ものすごいおじいちゃんと。
2006.06.20: 今日の練習 -- 6/20 力が出ない
2006.06.16: 今日の練習 -- 6/16 1-30を7本
2006.06.15: 今日の練習 -- 6/15 がんばる
2006.06.09: 今日の練習 -- 6/9 挑戦
2006.06.08: 今日の練習 -- 6/8 練習！
2006.06.07: 今日の練習 -- 6/7 1-30でまわる！
2006.06.02: 今日の練習 -- 6/2 調子上がる
2006.06.01: 今日のプール -- 6/1 軽く
2006.05.25: 今日の練習 -- 5/25 回復中
2006.05.25: 今日のプール -- 2006/5/24
2006.05.18: 今日のプール -- 2006/5/18 二日酔い
2006.05.17: 今日の練習 -- 2006/5/17 軽めに
2006.05.16: 今日の練習 -- 2006/5/16 軽めに
2006.05.14: 今日のプール -- 2006/5/14
2006.05.12: 今日のプール（久しぶり！） - 2006/5/12
2006.04.27: 今日もたらたら泳ぐ -- 4/27
2006.04.26: 久々に？プールで。 -- 4/26
2006.04.18: 今日のプール
2006.04.14: 今日の練習・4/14 -- 酸素系が
2006.04.13: 今日の練習・4/13 -- 気合いで
2006.04.12: 今日の練習・4/12 -- 4.2キロ泳ぐも悔しい
2006.04.07: 今日の練習・4/7 -- 好調！今週は11キロ
2006.04.06: 今日の練習・4/6 -- 肺を鍛える
2006.04.04: 今日の練習・4/4 -- 新海パンで
2006.03.30: 今日の練習・3/30 -- フィンで
2006.03.29: 今日の練習・3/29 -- フィンで練習
2006.03.28: 今日の練習・3/28 -- 潜水の工夫
2006.03.26: 世界記録工場 -- 潜水
2006.03.24: 今日の練習・3/24 -- 今週10キロ達成！
2006.03.23: 今日の練習・3/23 -- ガックリ。
2006.03.22: 今日の練習・3/22 -- 潜水
2006.03.17: 今日の練習・3/17
2006.03.16: 今日の練習・3/16
2006.03.14: 今日の練習 -- 3/14
2006.03.09: 今日の練習・3/9
2006.03.08: 今日の練習・3/8　-- 潜水５０ｍ。
2006.03.07: 今日の練習・3/7
2006.03.03: 今日の練習・3/3
2006.03.02: 今日の練習・心臓が…2006/3/2
2006.02.26: 今日の練習・2/26
2006.02.25: 泳ぎました。
2006.02.24: 荒川選手の金に刺激を受けて。。
2006.02.23: いちおう練習
2006.02.21: 今日は不調でした
2006.02.17: 今日も泳いで
2006.02.16: 今日の練習
2006.02.15: 好調！
2006.02.14: 力が出ない。。
2006.02.10: がんばったけど…
2006.02.09: がんばっちゃった
2006.02.08: 今日の練習
2006.02.03: まあまあ？
2006.02.02: 好調
2006.02.01: おふろプール
2006.01.30: だめだめ…
2006.01.26: 復帰を考える
2006.01.25: 今日の練習
2006.01.15: 今日の練習
2006.01.08: 初泳ぎ…情けない！
2005.12.20: 寒かった。。。
2005.12.16: 今日の練習
2005.12.15: 久しぶりに泳ぎました。
2005.12.14: 左目が
2005.12.09: 今日も
2005.12.08: 1-30復活！
2005.12.07: 5本できた
2005.12.06: 今日は
2005.12.02: がんばりすぎて
2005.12.01: 眠かった…
2005.11.30: 今日の練習
2005.11.29: ちょっと体力が
2005.11.25: 疲れる水着
2005.11.24: （少し）がんばれました。
2005.11.22: 筋トレ再開
2005.11.18: 今日の練習
2005.11.17: 今日は

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