フィンキックの練習

たぶんそうだと思うのですが、今日だるのは、日曜に走った影響か...。
年をとると、やりすぎると何日か響くんですよね。注意してるんだけど...

昨日も走ろうかと思っていたが、何か体が「NO!!」と言ってるようでやめてゆったりしたつもりなのですが。

今朝も朝からだるく...

でも、日曜にランニングで練習してないわりにいいタイムが出たのは、最近のフィンキックのトレーニングがきいてるに違いない！！と走りながら思っていたのでした。だって、走るのに比べたらフィンキックの練習のほうがつらい。乳酸たまって100m泳ぐのがやっとですから。それを何本もやるわけですから。

というわけで、「泳ぎだけじゃなくてランニングにもいいんだ、きっと！！」と思い、今日からフィンでキックを徹底的に練習しようと思ったわけで。

...でも体はだるい。

結局、トータル1800m、キックがんばりました。

アップ 500m
アップ（フィン） 200m

キック（フィン） 100m×2 1-50サイクル x 4 set, set rest -50
4セットやって1本目が1-27くらい、2本目が1-29くらい。
バックキックをやってるわけですが、一応、目標としてはスタートとターン後、バサロで12.5m潜水を目標に。スタートと25mターン後はできるのですが、特に75mターン後は10mくらいかな...。
何か力が出し切れない感じでした。

ダウン 300m
（結構長めに...）

最近はダウンのとき、壁にタッチした後で、壁を手で押して、真後ろに進む練習をしてます。手で壁を押すと同時にストリームラインを組み、なるべく遠くに後退するように...でも5mがやっと（笑）後ろ向きに進むの結構難しい！これができるようになれば体幹も安定するかと思って。