今日は久しぶりに息止めの練習を。
トータル1700m。
...というのも、どうも、全体的に力が入らず（たぶん疲れてるせい）、フィンキックの練習をやる気力がなかったから（笑）
アップ 500m
キック 100m×2 2-15サイクル
2-05,2-05
ここで遅かったので、フィンキックをばんばんやるのはやめた。
フィンで潜水 25m×4
スイム（フィン） 200m×5
12.5m以上潜水。基本的にバタ足で潜水。インターバルは特になし、適当に休んでスタート。
そんなには苦しくなかった。
ダウン
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