今日は泳ぐか走るか...。
先週はそんなに走らなかったので、LSDの効果が薄れないように...と走ることに。
今日は19キロコース。
夫婦で、ゆったりとスタート。
後半はちょっとスピードアップしよう！ととばし出すが、すぐに疲れて...
途中で２回止まりました（涙）
帰ったらぐったり...
先週は泳ぐのも１度、その他は運動せず、しかも飲んだり食べたり、不規則な生活でした。
ちょっと体がなまってしまったようです。
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