泳ぎおさめ（たぶん）

今日は2200m！

ゆったり泳ぎましたが、フォームを意識して。

アップ 500m
キック 100m×3 2-10サイクル
2-07,2-06, 2-05
イージー 200m

スイム 100m×10 1-45サイクル
1/5呼吸　25mを16かき（以内）で
1-40くらい→1-34くらい
いい感じでした！なるべく抵抗をへらすような姿勢で...がポイント。

ダウン 200m