今日は会社のまわりをランニングしてみた！
いままで走ったコース、3週で25分33秒がベストみたい。それを目指して...
ただランニング用時計を忘れてしまい、アナログ時計で計測（笑）
2周走って、ベストは無理だと思ったけど3周目はスピードアップしようと思って...だめだと思ったけどギアをかえることができました。
たぶん、26分8秒。いや27分8秒？わからない（笑）
でも秒針が、1周目で50、2周目も48くらいをさしていて、3周目はスピードアップしたと思うので、ラップは
1周目：8-50
2周目：17-48 (8-58)
3周目：26-08 (8-20)
と思う...でも3周目は速すぎか？！
左足ふくらはぎが痛くなりました、、、一気にやりすぎたか。
最近こういう負傷が多いなあ。
水泳は...200mだけ泳ぎました（笑）
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