今日は2500m。
フィンを中心に練習。
調子は...毎日ちょっとずつよくなっているが、まだまだ、まだ。
アップ 500m
キック（フィン） 100m×4
イージー 100m
スイム（フィン） 500m
？？？
スイム（フィン） 100m
1-30くらい
スイム（フィン） 400m×2 6-30サイクル
5-50,6-03
ダウン
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