今日は2200m。
アップの後、メインは
プル（パドル） 200m×5 3-00サイクル
2-53,2-53,2-52,2-53,2-53
余裕は余裕なんだけど、かといってこれ以上はスピードあげられない...
5本終わって、腕は結構はった。。
スピードをもっとつけたい。
ダウン
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