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キック＋肺

くらりっぱ
(2009年11月 4日 21:30) | | コメント(0)

今日は1700m。軽めに。

アップ 500m
キック＆スイム（フィン） 200m
スイム（フィン） 200m
イージー 100m

スイム（フィン） 100m×6 1-50サイクル
スタート、ターン後12.5m以上潜水
1-38くらい

ダウン

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このページは、くらりっぱが2009年11月 4日 21:30に書いたブログ記事です。

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