今日は2500m。普通の水着で。
アップ 500m
スイム（個人メドレー） 100m×3 2-00サイクル
1-45,1-40,1-35
イージー 100m
プル（パドル） 200m×5 3-00サイクル
2-53,2-53,2-52,2-50,2-48
久しぶりでまわれるかな...という心配はちょっとあったものの、まあ大丈夫だろうと思いスタート。と、1本目が予想以上に遅い。大丈夫か...でもだんだんあげていかれた。ラストは力入れたはずだけど...こんなもんか。
持久力はついたな、ということは確認できたが、別にちょっと前と変わらないタイム。2-50のインターバルくらいで軽くまわれるようになりたいんだけど...ちょっとガッカリ。
イージー 100m
スイム（背泳ぎ） 100m×2 2-00サイクル
1-32,1-28
ダッシュ（背泳ぎ） 25m + イージー × 2set
ダウン
そして筋トレも。
これまでのMAXくらいで全部の部位をやった！
筋力ついてきたのかも。
疲れた...
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