100mを30本

今日は4000m！！
週末に水泳関係の知り合いと旅行に行ったときに練習の話になり、刺激を受けて100mを30本やることにした（笑）

とはいっても、ゆっくりやらないと体を壊してしまうと思い、まずは余裕をもったインターバルでやろうと思った。

アップ 800m

スイム 100m×30 1-40サイクル

ダウン 200m

練習メニューは極めて単純（笑）
さてさて、スイムだけど、タイムはなんと平均して1-30はきったと思う！最初10本は平均、1-32くらいだったけど、11～20本目は1-28平均くらい、21～30本目は平均1-27くらい。そんなにがんばってないし、息もハーハーいうほどあがらなかった。これは自分の予想以上。
ただ、肩、腕まわりが...20本終わったくらいでもう疲れてた。ラスト3本くらいはとばそうかと思ったけどとばせず。これが持久力なのか...

でも3000mを50分で泳いだよ！100m平均で1-30きったので、泳いだ時間だけだと45分きってる。
また30本やりたいな。近い将来、40本てのもやるか！その前にもう少し体をつくらないと...。