今日は2600m。
アップ 500
フィン 200
イージー 100
スイム（フィン） 400m
5-30
なかなかいい感じ
イージー 100
スイム（フィン） 100m×8 1-50サイクル
12.5m以上潜水、潜水はドルフィンキック5けりまで
1-40前後
今日はいつもより5秒、インターバル短くしたけど結構余裕だった！
スイム 200m×2 3-30サイクル
2-55,2-43
1本目。大きく泳いだけど、タイムに納得せず。2本目。ピッチ泳法で。速い！！かなり自信になった。持久力ついたかも。
ダウン 100m
コメントする