久しぶりの割にはいい感じ！

今日は2100m。
アップ 500m
キック 100m×2 2-10サイクル
2-00,1-57
いい感じ！

フォーミング（スイム） 100m×6 1-45サイクル
１４かき程度で
1-40,1-40,1-40,1-38,1-36,1-33

スイム 100m×5 1-35サイクル
少ないかき数で
1-30～32
だいたい15かき、気をぬくと16かきくらい。
少ないかき数でも1-35まわれる！これを安定してできるようにしたい。

ダウン 200