疲れ？

今日はたらたらと、今週はじめてのプール。
トータル2800m。

アップ 800m
スイム 1000m
※100mを1-40くらいのペース、25mにつき14～16かきでゆったり泳ぐ感じで。

スイム（フィン） 100m×3 1-50サイクル
スタート、ターン後12.5m潜水
これがきつかった！！本当は10本のつもりが3本でやめた（笑）

スイム（フィン） 200m×3 3-30サイクル
2-58,2-50,2-39
ももの後ろを意識してけるとうまく泳げた。

ダウン