今日は4100m！速い水着。
実は...昨日から鳥取に出張に来てまして、しかも今週確実に泳げるのは残り今日だけということで、短時間で集中して泳ぎました。1時間10分くらいで4100m泳いだかな。
メニューは単純（笑）
アップ 500m
スイム 3000m
フォーミング＆ダウン 600m
スイムは、途中まで数えてたんだけど途中からわからなくて、「だいたい」3000m。鳥取の県営プールで、ほぼ1コース貸切みたいな。フォーミングで泳いだので、最初は100mにつき1-46～47ペース、400mで7-05くらいのペースまでは覚えてるんだけど、だんだんわからなくなって。1000mくらいで一度リセットして、また1000ずつ数えようと思ったけどまたわからなくなって（笑）1000-2000mまでは1-36～37のペースで、2500-3000mは1-30～32くらいのペースで泳いだ。
これで今週は、練習日3日で10000m達成だ！
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