今日は3200m泳いで、あと2日残して今週も10キロ達成！
今日は高速水着で。2000mやろうと思ってたのでした。
アップ400
体幹（フィン） 100m×3 2-00
キック（バック、フィン） 100m×3 2-00
まではいつも通り。何か泳ぐ30分くらい前にご飯食べたらちょっと苦しい気が...
というわけで、2000m泳は中止（笑）
スイム 1000m
ゆっくり泳いだつもり。途中からちょっと調子にのってきた。16分5秒。
もう1度...というわけで、
スイム 1000m
今回は、ベストは出ないと思ったけど、ちょっとピッチをあげてやってみよう！とスタート。と、100mで結構楽に1-30きれて、200mラップも2-55くらい。400mラップでは5-50くらい。ベストの14-41（といっても2000mの後半1000なのだ）はつらいかな...と思いつつもちょっとずつがんばりながら。800mラップでなんとか11-45！がんばってベスト出るかも、いやきついかな～と思いつつ、ラスト200mは結構とばした。すると...
11分36秒！！ベスト！
ラスト200mは2-51で泳いだ計算で、自分であれっ時計間違えた？と思ったけど、でも結構力入ったし、持久力がついたのかも...。
特に、今日気がついたのは、体の真下をかくときに胸の筋肉を意識するとぐぐっ！とかけるということ。これ、これからも実践していきたいです。結構速く泳げるようになるかも。
昨日も結構泳いで疲れたし、この体調でベストが出たってことはもっと上を目指せるわけで。
抵抗水着の練習はやっぱりきくみたい。
またしばらく、抵抗水着でやってみます...。
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