プルの練習再開

今日は1700m。
そろそろ体も慣れてきたかな...と思い、今日はパドルを使って練習してみた。

アップ 個人メドレー100m×4 2-15サイクル
ゆっくり、ゆっくりと、1-50～53くらいのペースで
キック 50m×4 1-05サイクル
58,1-00,58,57

プル（パドル） 200m×5 3-15サイクル
2-58,3-00,3-01,3-03,3-04
ゆっくりやったつもりだけど、結構疲れた...泳いでるときは肩に結構負担がかかってる感じ。自分ではとばしてないんだけど、筋力が弱ってて、ゆっくりかいてても疲れる。しばらくはこうやって筋力を回復させるしかないか。

ダウン 100m

練習が終わり、ふと気がつくと背中が痛い...背中の筋肉も使ってるんだと気づく。筋トレも１ヶ月以上やってないので、来週あたりから再開したい！