今日は1400m。
だんだん体を慣らしていきます。
アップ400m
キックフォーミング 100m
スイム 100m×9 1-50サイクル
1-38くらい→1-35,1-31,1-26 （7本目まで）
8本目：1-43（背泳ぎ）
9本目：1-43（クロール：ダウン）
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