調子戻ったかも

昨日は残業で帰ったのが23時半、ちょっと食べて、やることがあって寝たのは2時半～3時くらい。
そのかわり、昨日なかなかうまくいかなかったことが今朝うまくいって、結構いい気分。今日は気候も秋らしくて気分最高。今日は何かいいかも。とも思ったけど、何より腹が減ってて...

今日は（久しぶりに）2000m！やっぱり2000m以上は泳ぎたいなと思った。

アップでもそんなにしっくりはこなかったんだけど、
キック 50m×4 1-05サイクル
57,57,57,57
1本目はかなりゆっくり目に、1分くらいのつもりでキックしたけど思ったより速くて、すごいいい感じ。これはプルもがんばれるかも、と思ったけど、やはり腹が減ってて（笑）力出るかな～？？？

(プル（パドル） ダッシュ100m×2 1-30サイクル + イージースイム100m 2-30サイクル) を2セット＋プル（パドル）ダッシュ 100m
ちょっと練習を考え直して、最近同じ練習ばかりやってるので刺激もないのかなと思い。
今日はプルでもとばす練習をしようと思ったのでした。
ダッシュは
1セット目： 1-14,1-17
2セット目： 1-17,1-20
3セット目： 1-16
というわけで、かなりがんばれたわけで！！！！！
200mの1本目が2-50なんて、ちょっと甘いな（笑）今度から2-45くらいでくるようにしよう！なんて思ったのでした。腹減ったというのも泳いでたらもちろん忘れてました。
2セット目はさすがに疲れて、「どうすれば楽に、疲れててもなるべく筋肉使わないで泳げるか？！」と必死に考えて考えた結果、「そっか！プルによって体を少しでもうかして、抵抗を少なくすれば少ない力でも遠くまで進める」と思い、スカーリングの角度を工夫して、手を後ろ向きからやや下向きにして、しかも体をうかせるようにかいてみた。そうすると、2本目はかなり疲れてたにもかかわらず、1-20で帰ってこれた。これはいけるかも！と思い、3セット目、力で泳がずに工夫によりピッチをあげて泳いだところ、1-16と満足のタイム。1セット目からこの泳ぎをしてたらもっと速かったかもな～と思いつつ、次回の楽しみにしましょうか。

ダウンは長くやりました。