2008年6月アーカイブ

今日は1400m。
捻挫した足首、打った膝がまだ完全でなく、見てもらったところ脚の裏側の筋肉を鍛えたほうがいいということで、キックを練習することにしました。
今日はフィンをはいて100mを4本、2分サイクルでしっかりけるように。でも疲れた...

今日は2100m。好調！！！
やっぱり不調→好調→不調→好調って感じ（笑）
アップの後、
メイン１：
フィンスイム100m×8 1-50サイクル
スタート、ターン後12.5m潜水
1-40くらいからはじめて、3本目くらいからずっと1-35くらい。まだまだ余裕あり！1-50サイクルでしかも8本ははじめて。
スイム100m×7 1-35サイクル
久しぶりに7本もまわれた！最初5本で終わりにしようと思ったら、まだ行けそうなのでがんばってみた。8本目もスタートすれば行けたとは思うけど...
4本目くらいまでは1-28くらい、5,6本目は1-32くらい、7本目1-31。
ダウン

年齢的に、もうタイムが衰えていくばかりな感じなので、ここでタイムが速くなってきているのはうれしい。近いうちに1-30まわれるようになるぞ！継続して練習していきたいです。

今日は1300m。
2000mやろうと思ってたのに。
おととい調子悪くあまり泳げず→休んで昨日は復活してやりすぎ→今日は不調
って感じ（笑）

調子いいからってがんばりすぎるのもよくないのかも...

今日はちょっと変えて、メインは
フィンつきスイム 100m×5 1-40サイクル
でも、1-30くらいかかっちゃってました（涙）

しばらくはたらたらと長距離やったほうがいいのかな...。

今日は泳ぐ前とても眠く、やめちゃおうかな...と思ったけど泳ぎました。
そしたら調子まあまあ！
今日は2000m。
アップやった後、
フィンスイム 100m×7 1-50サイクル
スタート、ターン後12.5mは潜水
1-43→1-35→ラスト1-28
しかもまだ余裕ありました。新しい水着だからかな？そういえば「speedo」って書いてある（笑）最近速い選手ではやってるやつではないですもちろん。
スイム 100m×4 1-35サイクル
1-27,28,28,33
これかなりがんばったよ！ラストはかなり疲れててがんばって、35かかったと思ったら大丈夫だった...。ので、５本目もいけた（本当は５本のつもりだった）けどとまっちゃった...。
50ダッシュもやってみたけど38秒（涙）今日は速いと思ったけど～。イージーしてから25ダッシュもしました。
今日は力が入りましたよ。

今日は1600m。
アップして、一応
スイム　100m×5 1-55サイクル
スタート、ターン後は12.5m潜水
はやった。でも
スイム　100m×... 1-40サイクル
は２本でやめちゃった。なんか、調子がのらんのです。
でもこのままじゃ、と思い、50mちょっとスピード出して2本。
50mダッシュ１本。ダウン。
50ダッシュは36秒だった（涙）

先週は仕事きつかった...。
木曜は泳げず、終電。
金曜は泳ごうと思ってたけど、仕事が終わらず終電にも乗らず、一段落したのが朝4時（笑）
その後で仕事一緒だった4人で（近かったので）築地に行ったんですけどね！築地については写真ログで。

で、土曜は朝帰宅してちょっと寝て、ちょっとした用事で外出。さすがに夜早く寝て...

で、今日日曜日。明日は泳げそうにないので、ここで泳いどかないとと思って。
でもプールが混んでると泳げないと思い、まずはランニングに出かけた。雨模様かと思いきや晴れてきて、心地いい...と思ってたのもはじめのうちだけ。日差しがきつくて、へとへとに（笑）
それでもがんばってなんとか50分ほどランニングをしました。

ちょっと家でゆったりしてから、チャリで20分ほどのところの一般公開してる中学校のプールへ。1000m、たらたらと泳ぎました。抵抗水着で泳いだけど、やっぱり抵抗があるな～！と思った。

かなり疲れたけど、久々に体を動かしてリフレッシュできました。

今日は1100m。
さすがに仕事が忙しい中、昨日の練習はこたえたよう（笑）で朝になっても疲れがぬけず、眠いし...
ようやく起きて今日も仕事。
やはり帰るのは午前になった！

でも仕事ばかりしてると本当に集中できなくなってしまうので、泳ぐことに。
体を動かすとリフレッシュするしね！

アップの後で、
スイム 100m×5 1-40サイクル
1-30,1-28,1-29,1-28,1-28。

おお～！！やはり新しい水着は、泳いでて気持ちいい。ひっかからずにスイスイ泳げるんだもん。調子悪いときは新しい水着、調子いいときは抵抗水着がいいのかも。

今週も忙しい～！！
12時前に帰れません。

...でも泳ぎました（笑）

週末、新しい水着を買ったんです、定価で買うのは何年ぶり（笑）
6000円以上も出して...

5月はずーっと抵抗水着で泳いでて、抵抗がない水着がなかったので、安売りしてたら買おうと思ったけど、安くてデザインが気に入るのがどうしてもなくて、それなら思い切って最新の水着を買ってみようと。

しめつけるほうがいいみたいなので（笑）Ｓサイズを買ってみました。

その水着のデビューが今日！楽しみにしてました。
まず、アップから違いました。おおー！！水がさらさらと流れていく...なんか足が浮くような感じ。すいすい進む感じ。スタートやターンの後、すごい進む！やはり水着が違うというのは違うのかも...と思った。

今日はアップ500mの後、
フィンスイム100m×6 1-50サイクル
スタート、ターン後12.5m以上潜水
1-45→1-40,1-35
おお～1-50サイクルでもできちゃった！さすがにちょっと苦しかったけど、本数もっとできると思いました、まだまだ余裕あり。
スイム 100m×7 1-35サイクル
新しい水着で挑戦しようと思ってた。1-35サイクルでやってみました。
1-34,33,33,33,33,34,36
実はゴーグルがくもって正確にはタイムわからず、でも1本目はかなりぎりぎりで、2本目以降は少しだけ余裕あり。5本目終わって疲れてたけど、なんとか泳ぎきりました！7本目はタイムオーバーしちゃったけど...
ダウン
トータル2000m。

先週も帰りが遅くて、週末は休めたけど今週も帰りが遅くて、この体調のわりにはいいのではないか？と勝手に解釈してます。ほんとはもっと余裕でいけると思ったけど...

明日もがんばってみます！