今日は1700m。昨日よりちょっと厳しく。
メインは
片手バタフライ100m×4 1-50サイクル
スタート、ターン後は12.5m以上ドルフィンキックで潜水（フィンつき）
1-35→ラストは1-28
結構とばした…
スイム100m×2 2-00サイクル
スタート、25ターン後は20m潜水、50,75ターン後は12.5m以上潜水
なんとかやった！！
1-30,1-28
短期間だけどまあまあ戻ってきた。
ちょっとやりすぎか？！
2本目、大きく息をすうときにちょっと「あ、すいすぎか？！」と思った。
練習が終わってだいぶたってから左胸がちょっとちくちくした（笑）
結構大きい息をすえてしまったので、ちょっと肺に負担だったのかも。
いきなりではなく、だんだんと慣らしていかないとと反省。
今日は1900m。
昨日よりちょっときつめに練習。
メインメニューは昨日と同じ。
片手バタフライは、スタートターン後12.5m以上ドルフィンキックで100m。
スイムは、スタートと25ターン後は昨日より長めに（といっても16～18mほど）潜水、50,75ターン後は12.5m以上潜水するようにした。
結構きつかったけど…慣れてきたかな
さすがに8月の頃に比べると…早く戻したい！
昨日久しぶりで今日いきなり…ですが。
フィンをつけて練習してみました～。
アップしてキックした後で、
片手バタフライ（フィンつき）100m×4 1-50サイクル
スタート、ターン後12.5m弱（笑）ドルフィンキックで潜水
1-35くらい
イージー
スイム（フィンつき）100m×4 1-50サイクル
スタート、ターン後12.5m以上潜水する
1-35くらい
前やってたときよりはやはり苦しいんだけど…まあまあかな？？
トータル1800m。
結構ぐったり…
今日は1800m。先週は出張だったのでプールへ行けず…
久しぶりでした。
ゆったりめに泳いだだけです。久しぶりだと背中とか筋肉がはりますね。
ちょっとだけ筋肉痛です。
忙しいのもようやく終わった（はず）のでこれでまた水泳に打ち込めそうです。
今日は2200m。
少し慣れてきたので3-15サイクルで200mのインターバル。
3-08,6,4,2,2-58。
5本目はかなりとばしたが…
背中の筋肉が痛くなった…
今日も仕事が忙しくて、夕方から夜まで…でももう少しなんでがんばってます。
水泳はいい気分転換！
今日は昨日よりちょっと水になれた感じ。
アップやってキックやって、メインは昨日と同じ200mを4本だけど、
今日は3-15サイクルでまわって、3-05,3-04,3-04,2-54。
ラストはかなりとばして現状では限界くらい。。
仕事が忙しくて合間に泳いでるんだけど、今週は火曜～金曜まで全て午前様でした（涙）
明日も出社だ～
体調もようやくよくなってきて、仕事がめちゃくちゃ忙しい中なんとか泳いでます。
今日は1700m。アップやってキックやって、スイムは200mを4本。時計を見ないで。ちょっと泳いだだけで腕も脚もぱんぱん。
今日はたらたらと。2200m。
本当にたらたら。最後は200mを5本泳いだ。3-30サイクルくらいで、3-10くらいだった。
今日もたらたらと。1700m。
アップの後、キックを200mほど。
スイム100m×6 1-40サイクル。1-29～36くらい。
ちょっと休んで200m1本。2-58くらい。
疲れた…
とばすのもちょっとだけやって、ダウン。
9/27,28はモンバサで泳いだけど（笑）何はともあれ久しぶり。
ゆったりと調整モードで1000m。
アップ500やって、100mを1-45サイクルで5本。1-32～1-37くらいでたらたら泳ぎました。
今月は出張もあってあまり泳げないかもしれないけど、がんばるぞー。
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