2007年9月アーカイブ

今日は1200m。
アップはたらたらと。
100mスイムを5本、1-40でやってみたけど、ちょっととばして1-28くらい、普通で1-33くらい。
体力が落ちたみたい。。
筋力も足りないと感じる。。

秋以降、がんばろうと思ったのでした。

連休をはさんでずいぶんと間があいてしまった…おかげさまで肺の調子はなんとか戻ったようだが。

今日はたらたらと1000m泳いだだけ。

ちょっとほんとに休んだほうがいいかもということで休養。。。
忙しすぎたかも。

結果は何も異常が認められず、「経過を見る」ことに。
レントゲンとってもらって、まったく何もなし。

ただまだちょっと痛みがあるときも…

気持ち悪いけど、ちょっとすっきりしました。

さて今日の練習（笑）はトータル1600m。
フィンをはいての練習もしたけど、何か疲れちゃってだめでした。
肺の練習もしたんだけどいつもに比べて苦しくて…

疲れてます。
ゆっくり休まなきゃって思いました。

8月24日にちょっと左胸のわきに違和感があった…
翌週は御蔵島など旅行に行ったのだけどその間は全く問題なし。
でも週があけるとまたちょっと変で…

ま、気にしなくてもいいかなって思ってたらまた今日。ちょっと痛い気も。
筋肉痛かな？？それにしてもそんなになるほどなことはしてるつもりは…

でも泳いじゃった（笑）
今日はたらたらと1300m。
ひょっとして筋肉痛かなと思い、いつも片手バタフライを左手だけでやってるのでそれかもと思って、右手片手バタフライをしてみた（笑）なるほど、左胸と同じあたりに結構くる！！これかも！！と思ったけど、練習が終わったら別に痛くない。

なんなんだろうとちょっと不安ですけど、、、

そういえば最近、代謝も落ちてきた気がしてて。とほほ。

今日は1600m。
久しぶりだったので、ゆっくりやろう…と思ったのですが結局普通にやりました（笑）
アップの後で、フィンをはいて軽くキック300m。

スイム（フィンつき）100m×5 1-30サイクル
スタート、ターン後は7～8m潜る
1-25前後

そしていつもの、片手バタフライとスイムを100mずつ、潜水も含めて。

ちょっと間があくと泳ぎもしっくりきません。。。

今日は1700m。
アップ、キックの後で
片手バタフライ100m×4 1-50サイクル（フィンつき）
スタート後15m以上、ターン後は12.5m以上ドルフィンキックで潜水
1-37～39くらい

スイム100m×4 2-00サイクル（フィンつき）
スタート、25mターン後は20m潜水キック、50m,75mターン後は12.5m潜水キック
1-30前後

結構～つかれた（笑）ちょっと酸欠気味になった。。。ちょっとだけ。
5本は今の感じじゃできないかも。本当は5本ずつやろうと思ったのだけれど。

先週は前半は海、後半は旅行で、プールで泳ぐのは10日ぶりくらい？
海では肺を鍛えた成果？が出たみたい！

今日はリハビリということで、軽く1800m泳いだ。
アップ、フィンキックを軽くやってから、
片手バタフライ（フィンつき）100m×4 2-00サイクル
ただしスタートターン後12.5m以上ドルフィンキックで潜水
1-37くらい
スイム（フィンつき）100m×4 1-50サイクル
ただしスタートターン後は12.5m以上キックで潜水
1-23,1-27,1-27,1-23

ダウン200m。

ぜいぜいいいながらだけど、今日はこんな感じでしょう。
思ったより衰えてなくてよかった！