今日も練習前に軽くチューブで練習。
昨日と同様、アップの後
プル（パドルつき）100m×5 1-35サイクル
スイム（パドルつき）100m×4 1-30サイクル
ちょっと休憩
スイム（パドルつき）100m×3 1-30サイクル
ダウン
でもプルも1-30きるくらい、スイムもがんばったつもりが1-25～28。
プルで使う筋肉がうまく、チューブで練習できてるということなのかなぁ。
しばらく、チューブ→泳ぐ、というのをやってみようかと思います。
2007年5月アーカイブ
今日プールで泳いでると、うん？隣に速いやつが…しかも結構速い。あっ、去年さんざんはりあった（笑）ヤツだ！！すげーひさしぶり、半年ぶりくらい？
最近全く見なかったので泳いでないのかな～と思いきや、パワー全開、なかなか速い！！
私はパドルつきスイムで100mを３本1-30サイクルではりあって全勝しましたが、相手は普通のスイム…パドルなかったら彼のほうが全然速いっす ^^;
なんかはりあいが出るというか、これからプールに行くのが楽しみになってっきたぞー！
今日はトータル1700m。
なお、練習前にチューブでちょっと筋トレしてみました。疲れたけど、効果のほどは？？？
泳ぐための腕力を鍛えるために、今日チューブを買った。
ずっと欲しいと思ってたんだけど、水泳用のチューブがなくて…
結局、ナイキのを買いました（笑）
瞬発力というよりは、腕の持久力。
これからは朝余裕があるときにちょっとやってみようと思ってます。
泳ぐ前にやってもいいかもな～
今日はプル（腕のかき）の練習をした。
久しぶりにパドルとプルブイをつけて泳いだらきつい！！
アップの後で、個人メドレー200m。3-20くらい。いい感じで泳げるけどなんか疲れてる…
その後で、パドルとプルブイつけてプルを100m4本、1-35サイクル。1-30くらいかかってしまう…腕は疲れるし。
で、200mふつーに泳いで（３分くらい）、その後で100mパドルつきスイムを2本、1-50サイクル。1-20,1-20。脚をつけるとタイミングがつかめてぐんぐんすすめた。でも疲れた…
本当は1-30サイクルで1-20くらいで泳げねば。去年はそんな感じだったと思う…
イージーはゆっくりと200m。トータル1800m。
今日はまあまあの練習！
アップして、キックの練習して、メインは
100m×10 1-30サイクル（フィンつき）
最初の５本は1-25前後、そこからちょっとあげて1-23くらい、ラストは1-20。
ラスト1-17くらいのつもりでとばしたんだけど～でも満足。
トータル2000m。
プールが混んでた！！
でも、ゆったりゆったりと1700mほど泳ぎました。
疲れが残ってたんだけど、何か逆にそれでリラックスできて、200m個人メドレーを２本泳いでみた。
バタフライ50mも結構余裕で。なんと今までちょっと苦しかったバタフライが非常に楽に泳げる！！最近フィンを使って泳いでて腹筋が鍛えられてるせいか？それともうまく力が抜けて、メリハリがある泳ぎができたのかも（そういう感触はここ数年ではじめて）。
とにかくなんか「つかんだ」日だったのでした。
今日はちょっと戻す感じで。
アップ500mの後、フィンでキックの練習を500m（ちょっとしんどい）。
その後で、100m×7 1-35サイクルとちょっとゆるめのインターバルで、７本。
最初は1-25前後だったけど、だんだんあげていって最後は1-20くらい。
といってもすごくとばしたわけではなく、まあとばしたという感じ。
フィンになれてきたかな～
ダウンして、トータル1800m。
まだ薬は飲んでるけど、体が慣れてきたらしい。もう変な頭のしびれとかないです（笑）とばす練習は～こわいのでとりあえず当分やらないことにしてます。^^;
昨日の記事を読んだ方々から早速連絡いただきました、大丈夫ですかって。
正直びっくりです。スイムログは読んでる人いないと思ったので（笑）
ご心配おかけしてすみません。
今日も泳ぎました（笑）泳いだに（笑）
というわけで大丈夫です！
でも、昨日よりゆた～りと。最初は動きがとまるくらい！
調子にのって泳ぎましたが、最後までゆったりと。
今日は1600m。
実はちょっと病気しまして…
昨日病院行ったら病気だと言われました、薬のみはじめたのですが、立ちくらみとかするかもって。
そんな薬を飲んで泳いでみたんですが（笑）ちょっと調子よくてとばし気味で泳いでると…
なんか頭の感覚がおかしい！
スピードを抑えました…。
ちょっと怖くなったのでゆったりと泳いで（笑）←泳ぐんじゃん！
いやいや、2000m泳ごうと思ってたところを、1400mで我慢しときました（笑）
結構薬続くみたいなんで…早く慣れるといいな～って思います。
あまり激しい練習はできないかも…
今日もゆったりと1800m。
フィンをつけてのスイム、100m×10 1-35サイクルで。
最初は1-28くらいで、ディセンディングして後半は1-25きるくらい、ラスト前は1-22、ラストは1-17でした。
去年とかフィンつきで1-25サイクルで余裕でまわってた気がする、ひょっとして1-20もやってたかも、ちょっとずつ戻して、去年以上に泳げるようにがんばりたいです。
先週、御蔵島に行きました。泳いだのはそれだけ（笑）
今日、久しぶりにプールへ。軽く、2000m、泳ぎました。フィンもつけてゆったりと。
つかれたなー（笑）
明日くらいまでリハビリ、あさってからちゃんと泳ぎます。
最近のコメント