今日は1800m。
アップの後で、今日は個人メドレー100mを3本、1-45サイクルで。
1-45,1-37,1-37。
メインは呼吸制限（1/5）で、
スイム100m×5 1-35サイクル
1-30,30,27,25,25。
ちょっとスピードをあげてみました。
今週はトータルで7100mでした。
2007年3月アーカイブ
今日は1700m。
アップの後で、個人メドレー100m×4 1-55サイクル。たらたらやって1-45～1-37くらい。
個人メドレーもそろそろメインスイムにもってきてもいいのかも。でも疲れるんだよなあ（笑）
メインは
（50mハード×2 40秒サイクル＋100mイージー）を4分サイクルで3セット。
ハードはだいたい、37秒、39秒くらい。（ハードになってない！）
慣れたら本当にとばしてみようと思う。今日ははじめてなので慣れるという意味で。
それに最近とばしてないから筋肉もついていかないのではないかと。
なんでこういう練習をいれたかというと、持久力系の練習ばかりやっててもなんか限界で、例えば1-30サイクルは1-25くらいで泳げるようにはなるけど、1-15くらいで泳ぐためにはスピードも必要、とばす練習もとりいれないと、スピードの感覚もにぶってしまうし。
今日はトータル1600m。
メインは、昨日と同じ、呼吸制限で、100m×8 1-35サイクルで。
昨日は4本でくらくらしたけど、今日は8本やっても大丈夫だった。
でも調子にのりすぎると大変と思って（笑）8本でやめときました～。
結構すぐ慣れるものなんですね～
今日はトータル２０００ｍ。
アップの後で、メインスイムは100mを1-35サイクルで、1/5呼吸の呼吸制限。5回ストロークをするごとに1回呼吸。1-30くらいのゆっくりペースで。
4本やったところでちょっと酸欠気味に（笑）5本目は1/2～1/3呼吸で。
少し休んで、100m背泳ぎを1-45サイクルでゆっくりと。1-42くらい、手と脚のタイミングを大事に泳いだ。4本。
一応、御蔵のことも意識しました（笑）
今日は2500m。
アップ→個人メドレー→キック→メイン→ダウン
個人メドレーはあいかわらず1-55サイクルで6本。1-45からディセンディング1-40まで。
メインは100を1-30で6本！1-27くらい。慣れてきたけどスピードが…これじゃあ1-25は当分無理…なんて言いたくないのでがんばるぞ！
今日のメインスイムは
100m×4 1-35サイクル
1-30前後
100m×5 1-30サイクル
1-25,26,27,27,28
トータル1800m。一応、がんばってみた！！
前の週より質をなるべく落とさないようにしています。
そうじゃないと、後退するばかりだから…
でも今週は明日休みだし、だらだらしちゃいそう（笑）
明日はゆっくり休んであさって以降またがんばろうかな！！
今日も結構疲れてたけど、体は動いた！
やはり継続が力ということでしょうか…
アップ５００ｍした後で、
100m×10 1-30サイクル。
1,2本目は1-28～29くらい（笑）これじゃだめだとスピードあげたら、1-26～27くらいで。
だいたい平均すると1-28くらいだったかな～でも１０本できてうれしいです。
これからは、この練習をベースに、腕、脚を鍛えてさらにタイムを伸ばしていきたいです。
ぐっすり寝たら、昼はなんか調子よかった。
アップして、キックした後、
スイム個人メドレー100m×4 1-55サイクル
1-40くらい
スイム 100m×4 1-35サイクル
1-25前後
スイム 100m×6 1-30サイクル
1-25,27,27,24,26,27
ダウン
トータル2200m。
疲れたらゆっくり休む…これが鉄則か？！
10年つきあってるプールの管理人さん。
もうすぐやめちゃうんだって…今日話を聞いて、それはそれはショックでした。。
昔、私が今以上に水泳に熱中してた頃は、プールが休みの日とかもこっそり泳がせてくれたり。練習の合間にたあいもない話をしてほっこりさせてくれたり。いろいろ相談にのってくれたり。
あまりの突然の知らせに…
自分に何かできることはないか。何かしたいんです。
今日は100mを1-35サイクルで10本。
だいたい1-30くらい。疲れたけど、昨日よりは楽だったかな。でも最後は力でない！！結構とばして1-26とか。
トータル1900m。
泳ぎこんでるうちに調子が戻ってくると思うので、ちょっともどかしいけどしばらくがんばってみることにする…
ちなみに、4月の短水路マスターズは申し込みそびれて出ないです(>_<)
今日のメインは100mを1-35サイクルで8本だったけど、結構つらくて…
でも、途中でやめちゃうくせがついてはいかんと、がんばりました。
全体的に、なんか去年と比べて徐々に泳げなくなってる気がするんだよね…
疲れてるとか、寝不足だからとか、理由はつくんだけど、それでがんばらなくなると、本当にがんばれなくなるから。
というわけでやりました、1-35サイクル。
途中がんばって1-28くらいだったけど、だいたい1-30前後。今までなら、途中でやめてたかも（笑）
トータルは2000mでした。
昨日、がんばりすぎないのがよかったみたい（笑）
今日は元気ってわけじゃないけど、体は動きました。
100m 1-30サイクルに挑戦。6本やりました。
タイムは1-26〜27くらい。うん、まあまあかな。
とにかく、しばらくは基本的にたらたらと距離を泳ぎたいと思ってます。
今日はトータル3300m。（全然たいした距離じゃないけど・笑）
水泳は今週はこれで終わりかな〜
今日は2100m。
疲れはあったものの、久しぶりに100mスイム1-35サイクルやってみた。
1-28,27,27,26,25,27,28,33。
何か今日は力が入る…5本目は思いもよらず1-25！さて6本目スタートして…
「そうだ！！いつもこれで『調子いいじゃん』と思って無理しすぎちゃって、次の日以降に疲れが残るんだ」（笑）
と学習して、6本目から少しぬきました。でも余裕で1-35まわれた〜。ちょっとうれしい。
最近、疲れがたまってる？？先週1日がんばっちゃった日があり、それ以来ちょっと体調が…
でも泳ぎをやめるわけにはいかないので、たらたらたらたら、2500mほど泳ぎました。
こうやって、だんだん、だんだんと体力が落ちていくのかな〜なんて思う自分も情けない。まだまだがんばらないと！
昨日よりは少しだけ元気。それでも疲れが残ってて…結構つらかったです。
アップの後、100m個人メドレーを1-55サイクルで。1-40前後、ラストは1-35。
その後、100mのスイムをやりました。疲れたなぁ…
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