2007年1月アーカイブ

久しぶりに泳ぎました！
アップの後、いつものように個人メドレー。100mインターバルだけど疲れがぬけたせいか好調、いつもよりインターバルを5秒少なくして1-50サイクルで5本。1-38くらい。
メインは100mを1-30サイクルで。久しぶりだしできるかな〜と思ったら結構楽にできた！なんかすかすかで進まないな〜と思ったんだけど予想よりはやかった、疲れがとれてるからでしょう。結局6本。1-27くらい。
その後、休みをとりながら200m背泳ぎ3本。3-10、06、00。100m背泳ぎ2本。1-29、24。
トータル3000m。
疲れがぬけて、泳ぎはスカスカでぎこちなく水がつかめないわりにははやかったかと。
それよりも呼吸が乱れなかったのにちょっと驚いた！真剣に泳いでない？そんなことは…

今日はプールじゃなくて、おふろ（笑）
なんか昨日（おととい）は具合悪かったんだけど、今日（昨日）はすんごい調子よかった！だって朝から晩まで、10時間くらい打ち合わせをした後で、帰りの電車でも仕事、帰ってからも12時すぎまで仕事して、でもなんかすごい頭もさえてるし全然疲れてなくて。

土曜にやってもらったトリートメントの効果かな？

しかも肺もすんごい空気が通って息すうと気持ちいいし。

というわけで、おふろで、どのくらい息をとめられるかやってみた（笑）
そんなに広くないので、おふろに座って、顔をお湯につけて。ちょっと窮屈で息をすいきれないし体が浮いちゃってへんなところに力入るし…でもやってみた！
どれくらいすごいのかわからんけど…

1回目。1分40秒。まあふつーだな…
2回目。2分40秒！これってまあまあいけてる？
3回目。2分50秒。がんばればもうちょっといけた気もするけど…

もう1回やれば、3分はこえれそう。
3分て自分にとってはすごい…きっと、専門の人にはなんでもないタイムなのだろうけど。自分では、2分50秒も息とめたのは、記憶にないのであります。

やっぱり調子いいのかも？

…今日は寝れるのだろうか（笑）

今日は友達がやってるサロンに「トリートメント」を受けに行ってきました。すっかり元気になって今帰りです。
詳細はまた後で！

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1/28 追記＊
モアナ・ブルーのＨＰです：
http://www.moanablue.com/

今回、私は「アスリートコース」をしてもらいました。2月2週目に4年ぶりのマスターズの大会があるので、（まあ今回は出て完泳が目的だけど）ちょうど疲労がたまってることもあり、ほぐしてもらうと同時に、肩や足首、そして胸筋などケアしていただきました。ありがとう！！

終わってから翌日はだるいときもあると聞いてたのですが…だるかった（笑）でも水たくさん飲みましたよ！ほぼ1日ぐったりしてましたが、ようやく元気になりました。疲れが出てってくれたのかな。

トリートメントの前に海の写真を撮ってたのですが夢中になった！！海っていいですね〜やっぱり。結構荒れてて、サーファーもいて、波も撮ってて飽きなくて…ついついスニーカーのまま海の中へ（笑）逃げるのが遅れたというだけですが。

今、松本にいますが東京に戻ったら写真もアップしますね。

今日はスポーツクラブで。２１時半〜マスターズコースがあったので参加。
その前に、２１時５分くらい〜1200m泳いで。マスターズコースでは2100m。その後、1-30サイクルで４本まわって。最後ぎりぎりだったけどできました！ダウンして、トータル4000m。

もう4000m泳ぐのは慣れてきた（笑）

明日は朝起きて鳥さん行けるかな〜〜〜

今朝腰がだるくて。夜腹へったけど今日は絶対泳ごうと思いゼリーで10秒チャージ！気も入らないし3000mくらいでいいや、なんて思いつつ練習開始。
アップ500の後、その延長で100m個メを1-55サイクルでたらたら。と何か調子でてきて結局8本！個メを8本やったのなんて10年以上ぶりか（笑）1-40以上かかってたがラストは33秒くらい。
メインは100クロール10本1-35で。1-30くらい。イージーの後100背泳ぎを1-45で5本。37 35 35 33 32。
大会が近く、気持ちも違うんでしょう。4000より泳いだのは超久しぶり！

目が痛いのは結局ものもらい？みたいで、ばい菌が入ったらしく腫れて痛くて、ものもらい用の目薬さしてたらよくなったものの、昨日も心配で泳がず。今日は絶対泳ぎたい(来月は大会)ので、まだ目が痛いけど数時間おきに目薬さして(笑)
結局治らないまま気合いでプールに(笑)
急いで着替えてプールに入ると営業終了まで77分。今日は4000mやりたかったけど泳ぐのも久しぶり、無理だよなーと。まあたらたらと休まずにアップして個人メドレーを6本やってひとまず1500m。ここまでで35分ほど経過。このペースじゃ確実に無理、と思う。おまけにやはり水をかく感覚がしっくりこない。
でもせっかく気合いいれてきたし、100mインターバルやろう、と。1本泳いだ感じで1-40サイクルに決定(笑)8本くらい、と思ってたけどまだいけそうで、と思ううちに結局15本！時計を見ると、あと19分ある！
大会のことを考え、200mを4本やりました、クロール、背泳ぎ、背泳ぎ、クロール。最後に100m背泳ぎして、ダウン100m。45秒あまった！
今までなら、調子悪いと1500mくらいでやめてたけど、「大会」というモチベーションでここまでできるんだ、とものすごい達成感があります。
泳ぎながら、何やってんだろう、この泳いでる時間に他のことできるよ、て思ったら、ひとかきひとかきを大事にせずにいられず、力もわいてきて(気持ちだけ)。
市民プールでよくこんなに泳いだなと自分でも感心してます(笑)

昨日はだるくて朝も夜もだらだらしてしまい何もしなかった…ので昨日の分、今日泳ぎました！
時間は30分しかなく、午後でプールはすいてなくて…1600mしか泳げなかった（涙）
とばす練習も他の人の邪魔になるべくならないようにやりました。背泳ぎのフォーミングというかタイミングの練習も。
今週はトータル8600mでした…10000やりたかった…

今日もトータル3500mなんとか泳ぎました…。感想は〜来月の大会はぼろぼろでしょうと強く言える！特に200m背泳ぎは(笑)
昨日の疲れがとりきれてなくて、アップからハアハア。
メインは100m背泳ぎを4本、1-45サイクル。1-32、33、30、26。きつい！タイミングを意識してテンポよく泳ぐように意識したらはやく泳げた。
フォーミング、イージーした後、100個メとばす！1-30だった(笑)だめだめです。
疲れが残らないよう400mダウンしました。

今日はトータル3500m。来月大会だというのに今年まだ2回目…
プールがすいてて量はまあまあ泳げました。
アップで100m個メを5本、1-55でまあ楽に。1-40〜45秒。

1つ目のメイン：呼吸制限1/5で100mを6本、1-40でゆっくり。1-35くらい。
フォーミング200m。
2つ目のメイン：100m×5 1-35サイクル　1-20,1-25,1-26,1-25,1-23。
イージー、フォーミング
背泳ぎ100m×3 最初ダッシュ
ダウン

最後のほうは力出なかった…

今日が今年の初泳ぎ。
アップを1000mほど。
その後、メインは
スイム 100m×5 1-40サイクル
1-30〜33くらい。疲れた（笑）
フォーミングしながら乳酸をぬく
スイム 100m×5 1-35サイクル
1-27,27,26,26,27,27,26,25,25,23
フォーミング
イージースイム
ダウン

トータル2800m。

2週間ほど泳いでなかったので、ぐったりです。
もう寝よ（笑）