昨日はおとといより泳ぐ量が少なかったせいか、今日はなんか回復しました。3600m練習。
アップの後、
スイム 200m×4 2-55サイクル
4本まわれた！しかもタイムは、
2-50,2-50,2-50,2-48
なかなかいいじゃん(^-^)
しかもその後100mイージーしてから、100mハード。タイムは…
1-14！いいじゃん(^-^)
＊＊＊休憩＊＊＊
キック 100m×5 2-15サイクル
2-08,2-06,2-06,2-05,2-03
スイム 400m×2 6-00サイクル
5-48,5-58
疲れた…最後の400mインターバルは、最初3本やるつもりだったけど、2本（笑）こういう練習をやるとさらに持久力つくかも〜って思った！1本目も5-45きりたかったけど…
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