今日は4200m練習。前半はプルの練習。体はかなり疲れてる…
アップ→軽くプル→スイム→プル。
スイムは100×5 1-30サイクル。ここで、今日はとばす練習は無理だとわかる（笑）
1本目が1-28、2本目が1-29。でも3本目からとばして1-26,1-27,1-26。1-30は余裕が出てきた。本当はこの後、1-25サイクルで5本、と思ってたんだけど、この調子じゃ無理（笑）というわけで、
プル 100×5 1-30サイクル
これは力を入れることができて、1-23平均くらい。
***休憩***
200mを4本。サイクルは特に決めず。目標は、「大きく泳ぐこと」今日は筋肉が疲れてるので特に泳ぎが小さくなると思い、タイムは気にしなくていいから大きく泳ぐようにした。最初は3-00くらい、そのうち2-58,2-55,ラストは2-49。大きく、しっかりとかくようにするとタイムも速くなった。25mあたりのかき数はだいたい18かき。うまくいくと17かきだった。これってたぶん、競泳選手の平均よりかいてる気が…16かきくらいでいくようにすると、タイムもだいぶ速くなるはずと思うんだけど…
疲れてるのでこういう練習にしたんだけど、結局かなりぐったりです（爆）
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