2006年8月アーカイブ

今日は1700m。今週はじめて泳ぐ。
100mのインターバルをクロールで5本、背泳ぎで4本。ゆっくり目のインターバルで泳いだはず、でも疲れた…
日々の積み重ねが大事なんでしょうね〜

ややハードに泳ぎました（笑）
アップ400m
スイム100m×6 1-40サイクル
1-35,37,37,35,32,28
イージー
スイム100m×2 2-00サイクル（とばして）
1-18,1-18
ダウン

最後のスイムはちょっとまじめに泳いでみたけど、1-18ならまあまあかな。
ぶっとばせばもう少し速く泳げそう。でも疲れた…（笑）

ちょうど、友達が、競泳ではないけれども今頃沖縄で大会のはず…
行く前に緊張してるという話を聞いて、ちょっとうらやましかった。
大会の前の緊張感。スタート台での緊張。そしてレース。それまでの苦しい練習が思い出されたり…

もう1度、大会に出たいなあ。

しばらく泳いでないと、急にハードな練習は体がついてこないので、しばらくはゆた〜りです。
といっても、おとといよりはちょっと力入れて。
トータル1200mでした。

最後に泳いだのが、先週の月曜午前、御蔵島（笑）
風邪気味とか、目がはれたりとか、1週間以上あいてしまった…
というわけで今日はリハビリ、1300mをたらたらと泳ぎました。
個人メドレー100m×4 2分サイクル
1-50くらい ^^;
スイム　100m×3 2分サイクル
1-28,1-22,1-22

思ったよりとばせたけど、息がぜいぜいでした ^^;
でも久しぶりで気持ちよかった〜

今週はいろいろとあった〜〜
今日今週はじめて泳いだ！チャリで片道45分、50mプールいってたらたらほとんどとまらず2200m。で昼ご飯食べてチャリで帰りました〜
疲れた(笑)

ちとのどが痛いんです、数日前から…風邪だったら嫌だな〜

今日は2400m。アップのあとで、
スイム（パドルつき）100m×5 1-25サイクル
1-23,23,21,23,21
スイム　100m×5 1-30サイクル
1-26,26,25,22,21
スイム（背泳ぎ）100m×5 1-40サイクル
1-33,33,28,32,30

結構力ふりしぼってがんばりました（最初の２つ）。100mを1-30で5本目に1-21は進歩かも！
でも背泳ぎがちと遅いです…本当はこっちが専門なんですが（笑）

今日は特にこれといったメニューはなく、フィンをつけたりはずしたりで1800mほどでした。
あまり時間もなかったので…

潜りがすごい友達に久しぶりに会い、どうやったら長い時間潜れるのか相談した。
なるほどー！と思うことが結構あった。
で今日早速潜水を(笑)

アップした後、言われた通りに…息をたくさんすってスタート！と息すいすぎてすんごい体が浮いて大変！25mは難なくターンして。でもやっぱり苦しい！35mくらいであがりました(涙)
気をとりなおして…
2回目。大きく息すってバランス考えて潜る。25はかなり楽にターン。37.5mもいつもより楽に通過。あれ？かなり久々にひょっとして50できる？45m通過も苦しいけど若干余裕が！生まれてはじめて50mをターン！！苦しい！でもせめて5mと我慢。55mできたよー！
調子にのって3回目。苦しかったけど50m達成！ぎりぎりでした。
4回目。これも、50mできました。
5回目。イメージつかめたので落ち着いて…スタート。25ターンでいつになく大丈夫。40mでも…かなり余裕が！50mであがったけど初回よりかなり余裕あり！この調子だと60いきそうだよ。

50m潜水、ちょっとの休憩で4回連続でできた(はじめて)…てことは、50mはもうできるって思っていいよね！

アドバイスくれた友達に感謝感謝です。効果すぐ出ましたありがとう！

※一歩間違うと死にますので安易にマネしないでくださいね！自分もどんなに自信あっても限界まではやりません。

その後たらたら泳いでトータル2800mでした。

あれ？ひょっとしてこれで水泳の記事100件じゃん！