泳ぎは43分ほどで2200m。昨日の疲れがもろ残ってた（笑）
アップ400
キック50×4×2 個人メドレー 1-10サイクル
→結構大変だった。。
ドリル（ヘッドアップスイムなど）200
スイム100×7 1-35サイクル
→1-29,1-31,1-33,1-29,1-27
結構息がきれた。。1-35は余裕になった、なんて書いたけど..大変でした。でも体が疲れててこれだからまぁまぁか？
筋トレもやりました〜
普段通り、腹筋、背筋、側筋と、下半身、上半身。
筋肉つきますようにってご飯もいっぱい食べた（笑）
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