2005年11月アーカイブ

２２００ｍ泳いだ。キックをたらたらとやった。
プールがちょっと混んでたので人をよけながら１００ｍを5本、1-35で。1本目が
1-23くらい、あとは1-27〜28。だんだん体力が戻ってきたかな〜

ついてきたみたい。
今日は練習用水着で１７００ｍ泳いだけど、メインは２００ｍを4本、3-10サイクルで。１〜３本目は3分ちょっとで、4本目はとばして3分きれました。結構楽々と泳いでたつもりだけど4本目になって結構疲れてることがわかりました（笑）
スイムの後、パドルをつけてプル100mを3本。1-40でやったけど、スイムの後で結構きつきつでした。
上半身の筋力が結構おちてるのかなぁ。

今日は少し時間あったのでゆっくり2000m。練習用水着で久しぶりに。この水着、水泳やってる知り合いに言ったら、その人のコーチに体壊すからやめろと言われたそうで(笑)そんな水着で泳いだわけです。たかが2000、でも疲れた…

まだまだ体力はだめだめだけど、今日は1600mの練習のうち、600mがメインスイム。1-35サイクルで、1-33,1-33,1-28,1-28,1-26,1-24。まぁこないだよりはいいか？？最後これでもとばしたつもりですが（汗）
今はタイムうんぬんよりは、がんばれたかどうか、が重要！と思ってます。
昔は、1-25のインターバルで練習してたんだけどなぁ...

今日の練習。
プールではUP500、キック100x3、メインＳ100を5本、1-35で。結構きつかった〜。一応、全部1-30以内で。ダウンして合計1500m。まだ体が慣れてないって感じです。
筋トレは本当に軽くやったつもりだけど、筋肉がはってます（笑）こんなんで来年大会に出れるんかな...

今日は1200m泳いだ。
メインは100mを6本、今日は1-40サイクルで。
前半3本は1-30くらい、後半はあげていって最後は1-25でした。
ちょっと力んだかな、速く泳ごうとすると体の軸がぶれてしまってたけど、復活
３日目ってことで上出来でしょう！
来週からは筋トレとキックの練習もしたいな。。。

昨日と同様1000m泳いだけど、100を4本、1-45サイクルで泳いでみた。力の割には思ったより速く泳げてラストは1-24くらい。気持ちよかった〜
水をしっかりつかんでる感覚、大事ですね。
基本のけのびは毎回練習してます。